部員へ冬期練習に向けて（最終）

テスト２日目終了です。残るは後１日です。４００ｍならば第３コ－ナ－を過ぎて直線に入る１番厳しい所です。投擲・跳躍はラスト１本。諦めたら終わり、自分の出せる力を全て出す努力をして下さい。陸上競技と同じで自分に負けない事、条件はみな同じです。（やるかやらなかです）明日は冷え込んで気温が上がらない予報が出ています。午後の練習も寒さ対策が必要になるかも知れません。西和賀高校本正先生のブログを見るとすでに雪が積もっているとか、あれだけの実績を上げている先生だから創意工夫の練習でどんどん強くしていると思います。環境の悪さも上には上があるものです。監督の選手勧誘の（申請して要請があれば行く）中学校訪問も今日が最後です。ご苦労様でした。来春何人の部員が来るのか、男女共１０名来てくれれば万歳です。その前に１・２年生を如何に強化するかです。何度も言いますがこの冬が勝負です。春になれば２年生は半年で競技終了です。冬のＨＢＧ合宿は種目練習よりも基本と走り込みや投げ込み練習が中心になると思います。【冬は青春の出発点なり】テストは明日で終了、九里陸上の「ビリ哲学」いよいよスタートを切ります。長井に行く明日の学校出発は１３時です。

３年生部員へ（残りの時間）

明日から１２月、師走と言う言葉を聞くと何となく慌ただしい気がするのは毎年のことです。子供の頃は盆と正月にお祭りが三大行事（特別に小遣いが貰える）裕福な家はクリスマスプレゼント。（今は誕生日も入るとか）もらう側にいる内が花、やる側にすれば大変良い行事とも言えなくなります。３年生は間もなくもらう側も終わります。（お年玉は学生で有ればもう少し続くかも）長い人生のほんの少しの幸せな時期かも知れません。人はどこかで自分を鍛えなければなりません。生い立ちの中で鍛えられることもありますが、普通の家庭で有れば特別に人間性の向上に著しく役立つものは少ないと思います。陸上競技は本物を極めようとすれば苦しいし辛いことも多くなります（ただ楽しければ良いと言う部は別です）頑張る自分が成長した姿を感じるのは卒業まじかになってからです。我慢の心、向上心、勝つ喜び、負けた悔しさ、様々な出来事が自己向上に役立って来たことは自分が１番分ることです。何よりも頑張れる自分が作られた事は将来に必ず役立つと思います。横綱が暴力事件で引退しました。上を見て下は育つと言われますが、手を上げたら終りです。日頃の態度や行動で教えるのが１番良い方法です。無理に教えようとしても、（本人が気付かなければ）聞く耳を持たない人には無駄なだけ、一生懸命の姿を見せてくれた３年生、卒業までの残り少ない時間、機会があれば１・２年生に言葉をかけて下さい。

部員へ、冬期練習に向けて（其のニ）

今日は期末テスト１日目です。それぞれの部員の出来はどうでしたか。意外とシーズン中の慌ただしい中でのテストの方が点数が良かったりします。時間を与えられても良くならないとしたら不思議です。今週は１２月３日（日）に男子長距離の３名が日体大記録会に出場します。九里陸上からは初出場です。出場させる気はまったくなかったのですが、部員から出場したいと懇願されての出場です。テストもあるし無理じゃないかとも話したのですが、どんどん記録が上がっている３名ですので何処までやれるか確かめたいのだと思います。保護者対応で卒業生の鈴木豊先生に同行をお願いしました。１２月１日（金）のテスト終了日から１２月２日（土）・１２月３日（日）・は長井市陸上競技場で練習します。１２月１日（日）は平日ですので陸上部バスに乗り切れません。監督（４名）と私の車（６名）２台を使い移動します。２日（土）・３日（日）は保護者の皆様にもご協力頂くようになると思います。宜しくお願い申し上げます。昨年の室内冬期練習は１２月１２日からでした。１週間ほど早く室内練習に入るようになります。テストは残り２日、頑張れ部員達。

部員へ、冬期練習に向けて（其の一）

冬期練習と言っても南北に長い日本列島、北海道と沖縄ではまるで気候が違うので何処でも同じ練習をしているわけではありません。毛糸の帽子と手袋に防寒服を着て練習する所もあるし、Ｔシャツとランパンで練習できる所もあります。寒くても室内トラックや練習場があったり、環境に恵まれている所もあれば、校内の廊下で細々と体幹トレーニングに励んでいる学校もあります。自分の置かれている環境を最大限に生かして行くしかありません。米沢の最大の敵は豪雪です。道路を走ることもできない環境の中で冬期練習は試行錯誤しながら何種類もの運動種目を入れたサーキットトレーニングが考えられました。同じことを繰り返したら１０日も過ぎれば飽きてしまいます。投擲はウェートを入れながら、中長距離は心肺機能を高めながらです。脚力・筋力（腹筋・背筋）・柔軟性・バランス・重心の移動・様々な事をして行く中でシーズン中では出来ない身体作りをして行きます。この期間だから出来る事、室内に入れば他校が見え無いのもプラスとして捉えています。雪国だからやれるトレーニングを実践しているのが九里陸上です。「春になれば花が咲く」皆で強くなろうの気持ちが１番強くなる九里陸上の冬期練習。週末の遠征練習が楽しくなるのもこの時期です。間もなく室内練習、頑張れ九里陸上。

今年の部員反省文を読んで（最終）

今年は特に９月末から市営陸上競技場が検定の為に使用できない状況となりました。東北新人・国体・Ｕ１８・２０日本選手権・山大記録会・県記録会、と後半にグラウンド練習が出来なかったのは大きなハンディとなりました。全国大会では何とか選手の頑張りで入賞者も複数者出ましたが、その後も整地されていない草原のサブグラウンドでの練習であり、思い切り走れない状況は現在も変わりません。部員もグラウンドの有難さが分ったと思います。基本や動きは朝練習、陸上競技場では種目練習中心に取り組む九里陸上ですが、そのリズムが狂っているのは確かです。走らないで強くなる方法はないし、投げない、跳ばない、で強くなる方法もありません。これから根雪が降れば市営陸上競技場での練習は終了になるかも知れません。いよいよ冬期練習開始が近づきました。１１月から室内に入ればすでに飽きが来てマンネリ化している冬期練習ですが、まだ新鮮な室内入りですので１２月は瞬く間に過ぎて行くと思います。（土・日・は遠征練習）１２月末にはＨＢＧの合同合宿もあります。（仙台育英・常盤木学園）力のある学校との合同合宿は勢いをつけるには最高の合宿となります。部員それぞれが今年の反省を忘れないように、新しい自分を作る毎日となります。まずは、明日からのテストを頑張る事、人間的にも冬に強くなる九里陸上です。頑張ろう。

今年の反省（其の六）１年生部員について

今年の１年生入部は１７名（男子１１名・女子６名）。九里陸上の一員となりまだ７ヶ月過ぎたばかりですので、向上がどうのと言える段階ではありません。アップからダウンまで２時間弱の通常練習でさえ、中学での取り組みの差があり、夏過ぎまでは練習についてこれる選手と無理な選手がいました。他校を見ても１年生から強いのは、中学時代に全国大会に出場したリ、全国入賞していたリ、潜在能力の高い（運動能力の高い）選手が１年生から勝てるのであり、育てられて強くなるのは２年生からです。幸い、今年の九里陸上１年生は男女共県中学３０傑に入っている部員が半数以上います。九里陸上が強くなるのは独自の冬期練習を過ごしてからです。それでも長距離の島津や遠藤は初期向上ながら県で通用する位まで上昇しました。途中怪我をしたり、メンタル面の弱さがもろに出たりで落ち込む部員はいますが、さほど気にしていません。

只、外部の人間が何やかやと中傷したり、陰口を言う人がいるのは困りものです。１年目の茨木凛や２年目の齋藤諒平がそうでした。潰したとか、指導が悪いとか、どこの県にもいますが、強くなれば何か言いたがる人は出て来ます。怪我やスランプで落ち込んでいる選手には、頑張れとか大丈夫かと声をかけますが、勝ち始めると「おめでとう」も言わない。やっかみ、ねたみ、を持たれるのは強い学校の宿命と思えば、その一員になれたことを喜ぶべきなのかも知れません。九里陸上は３年目が勝負、潰れた部員などいません。１年生１７名、３年後に本人が満足出来るように育て上げたいと思います。だてに４１年も連続してインターハイに出場している学校ではありません。

明日から期末テストが開始されます。３日間で１日４教科もあるとか、普通は４日間で多くても３教科の学校が多いのですが、集中力のある人が勝つのはスポーツと同じです。１２月１日（金）にテスト終了ですが、１２月１日・２日（土）・３日（日）は３日間共、長井市陸上競技場に遠征します。１日・２日・は午後からになると思います。現在１年生に怪我人はなく元気です。夏ごろから比べると数段力を付けているのが分かります。男子のマイルリレー３年目のインターハイに夢を抱いています。

今年の反省（其の五）男子２年生部員の活躍

今日も風が弱く快晴の良い天気の福島です。練習なら最高の日でした。さて、２年生男子（１２名）の今年の反省は、入学時から追って行きたいと思います。県中学３０傑表でランキングに入っていたのは３名、走り幅跳び６位の安部颯斗、１５００ｍランキング１７位の佐藤　龍、４００ｍランキング２０位の山木拳叶、の３名だけでした。１００ｍ・２００ｍ・ゼロ、ハードル・投擲もゼロ、強い３年生と力のある１年生に挟まれ埋没しそうな１２名の２年生男子です。まずは、真面目に本気で取り組む事、新しい種目にも取り組む事、地区高校にいるランキング上位の選手に勝こと、「慌てず・焦らず・諦めず」を頭に叩き込む事。から始めました。

今年の成績は、中学で陸上経験の無い大野陽人が５０００ｍ東北新人大会２位、先日の県高校長距離記録会５０００ｍ優勝、県のトップに出てきました。５０００ｍＷでは横山麟茶郎が東北新人大会優勝。安部颯斗が走り幅跳びと三段跳びで、県・東北でトップ争いまでに向上しました。短距離も負けてはいません。入学時１３秒もかかった１００ｍの我妻　燎が１１秒２７、高校から始めた１１０ｍＨの矢萩省吾は県新人大会では上位（１００ｍ１１秒３９）、新主将となった山木拳叶は県新人４００ｍ決勝進出の選手に、（１１月から足の指を手術、現在通院中）投擲の宮本駿佑は東北新人槍投げ８位、円盤投げの猪野龍平は県３位（東北新人大会出場）砲丸・ハンマーの飯澤直人も県上位、１５００ｍに取り組む佐藤龍は駅伝も走れるようになり、中距離の記録もアップ中です。萩原大輔・安部康太、も向上中です。

「人間本気でやれば大差なし」ＨＢＧ合宿で櫻井先生がよく口にする言葉です。九里陸上は女子だけではない。２年生男子の意地が見えてきました。心配なのはまだ初期向上ですので、更にこれからの向上も見込まれますが、上の大会に行けば行くほどキャリアの無さからメンタル面の弱さがどう出るかです。本物を求めて指導者もしっかり指導したいと思います。

今年の反省（其の四）女子２年生部員の活躍

三年生が大学進学陸上競技継続者を除き九里陸上を去りました。大きな夢と希望に満ちた将来であってほしいと思います。九里陸上２年、今年は女子が圧倒的に強く、部の雰囲気もかかあ天下的な様相が強く出ています。短距離・ハードル・跳躍・投擲・中長距離・女子部員数は１０名と少ないもののそれぞれが県や東北・全国で通用するまでに力を付けています。インターハイ３位、Ｕ１８日本選手権大会Ｙ１００Ｈで優勝した茨木凛、４００ｍも走れるようになり、１００ｍも１１秒５近くまでは伸びる可能性があると見ています。８００ｍＵ１８日本選手権大会６位の長沼明音も来年の３年目が勝負、今年の向上が著しいのは酒井観月、跳躍種目ばかりではなく１００Ｈ１５秒００、１００ｍ１２秒４６、と向上し、走り幅跳び・三段跳び・と共にインターハイ出場を目指します。大会毎に波のある武田花音も１０月に１００ｍ１２秒３６まで上昇、ようやく県上位に入れそうです。４００ｍ・８００ｍの近野桃花、東北新人大会８００ｍ決勝では７位でしたが２分１４秒３７、著しい伸びの一人が山口朱音、４００ｍ５８秒台に入り、４００ｍＨも東北新人７位、インターハイが見えてきました。投擲の二宮翔香は槍と円盤で東北上位の力を付けてきました。県トップの競歩鈴木繭、東北新人でようやく戦えるようになった７種競技の高梨早紀、そして、頑張り屋の石川麗美、４００ｍＨ県レベルでは毎回入賞していました。２年生女子１０名この冬で大きく飛躍させたいと思います。

今年の反省（其の三）女子３年生の向上について

昨日の男子の成績に引き続いて、女子部員の３年生中学～高校の記録を載せました。男子同様３年生女子部員８名と少ないのですが、県高校総体陸上総合４連覇（１６度目）を成し遂げました。記録の向上は下記の通りです。

　　　　　　女子３年生部員８名

小貫夢海 中学１００ｍ　記録１２秒７６（県中学ランク７位）　・　高校１２秒４７　
　　　　　中学２００ｍ　記録２６秒１８（県中学ランク４位）　・　高校２４秒７９
　　　　　中学４００ｍ　記録なし　　　　　　　　　　　　　　・　高校５６秒７４

開沼美帆　中学１００ｍ　記録１２秒８９（県中学ランク１１位）・　高校１２秒３２
　　　　　中学２００ｍ　記録２６秒６６（県中学ランク６位）　・　高校２５秒４８

和地彩花　中学走幅跳　　記録　５ｍ２３（県中学ランク４位）　・　高校　５ｍ５３
　　　　　中学三段跳　　記録　出場無し　　　　　　　　　　　・　高校１０ｍ６４

高橋桃子　中学１００ｍ　記録１３秒１１（県中学ランク１５位）・　高校１２秒９１
　　　　　中学２００ｍ　記録２７秒０１（県中学ランク８位）　・　高校２６秒１８
　　　　　中学４００ｍ　記録なし　　　　　　　　　　　　　　・　高校５９秒２９
　　　　　中学４００ｍＨ　　　出場無し　　　　　　　　　　　・　高校１分０５秒４６

外山幾恵　中学走幅跳　　記録４ｍ５３　（県中学ランク２３位）・　高校　５ｍ１０
　　　　　中学三段跳　　記録　出場無し　　　　　　　　　　　・　高校１０ｍ９２

蜂屋真子　中学８００ｍ　記録２分１８秒２６（県中学ランク４位）・高校２分１４秒２９
　　　　　中学１５００ｍ記録５分００秒１２（県中学ランク２８位）高校４分４０秒８７
　　　　　中学３０００ｍ　記録なし　　　　　　　　　　　　　・　高校１０分２９秒７８

情野結衣　中学１５００ｍ記録４分５８秒０２（県中学ランク２５位）高校４分４９秒４２
　　　　　中学３０００ｍ　ランク外　　　　　　　　　　　　　・　高校１０分２１秒０９

三浦花凜　中学３０００ｍ　ランク外　　　　　　　　　　　　　・　高校１０分３９秒１２

以上が３年生の成績でした。小貫・開沼・和地・桃子・は４００ｍＲと１６００ｍＲでインターハイ出場しています。決っして中学時代は県のトップばかりの九里陸上ではありません。ただ残念なのは２年から３年の向上が足りませんでした。ウェートオ－バ－やメンタル面の弱さもありました。大学で陸上競技継続は小貫夢海一人、インターハイで勝てなかった思いを大学でぶつけてほしいと思います。県ではトップクラスに成長しましたが、東北では全体的に後一歩足りなかった・・。指導者も反省しています。






　

今年の反省（其のニ）男子３年生の向上について

今年の反省は三年生の向上度から見てみたいと思います。中学の記録も出せないままに卒業する高校生アスリートがいる中で、九里陸上は高校で向上しない部員はありません。県大会以上で活躍させるのが最低目標です。３年生部員の中学時記録と九里陸上での記録向上を書いてみました。
　　　　　男子３年生部員（８名）
齋藤諒平　中学１００ｍ　１１秒３０（県中学ランク３位）・　高校の記録　１０秒６５
　　　　　中学２００ｍ　２２秒３６（県中学ランク１位）・　高校の記録　２１秒１５　　
　　　　　中学４００ｍ　５１秒６６（県中学ランク３位）・　高校の記録　４７秒５２
　　　
佐藤駿太　中学８００ｍ　２分０４秒２９（県中学ランク５位）・高校の記録１分５１秒６６
　　　　　中学１５００ｍ４分２６秒８２（県中学ランク３０位）・高校の記録４分００秒４７

田中悠也　中学８００ｍ　２分０６秒４０（県中学ランク９位）・高校の記録１分５７秒７８

尾箸亮太　中学Ｙ１１０ｍＨ１５秒９８（県中学ランク８位）・高校の記録　Ｈ・Ｈ１５秒３１
　　　　　中学種目なし４００ｍＨ　　　　　　　　　　　　　・高校の記録　５４秒８１

渡部祐一郎　中学走り高跳び　１ｍ６０（県中学ランク２６位）　・高校の記録　１ｍ８３
　　　　　　中学１１０ｍＨ出場無し　　　　　　　　　　　・高校の記録１１０ｍＨ１４秒９１
曽我憲伸　中学走り幅跳び　　５ｍ９１（県中学ランク７位）・高校の記録７ｍ０４
　　　　　中学三段跳び（中学種目なし）　　　　　　　　　・高校の記録１４ｍ２７

高橋祐弥　中学１５００ｍ　（県中学ランク外）　　　　　・高校の記録　４分０２秒３２
　　　　　中学　３０００ｍ（県中学ランク外）　５０００ｍ　　　　・高校の記録　１５分３２秒３８
　　　　　中学３０００ｍＳＣ（中学種目なし）　　　　　・高校の記録　９分３９秒２０

高橋洋揮　中学陸上経験なし　　　　　　　　　　５０００ｍ　　　　　　　　・高校の記録　１５分５９秒３６
　　　　　中学３０００ｍＳＣ（中学種目なし）　　　　　・高校の記録　１０分１７秒７７

以上男子３年生部員の中学～高校の記録を記載しました。インターハイ入賞は齋藤諒平の２００ｍ３位、８００ｍの佐藤駿太は国体５位、Ｕ２０日本選手権６位、と全国入賞しました。他の部員も全員が県大会では上位入賞しました。高校から始めた１１０ｍＨで県選手権優勝の渡部祐一郎、ハードルでは尾箸亮太も常に県トップ争いしていました。跳躍の曽我憲伸も県トップ争い、３年生の頑張りで今年は県高校総体男子総合優勝しました。少ない部員数でしたが全員の頑張りで優勝出来た事を嬉しく思います。以上３年生男子の向上度を書いてみました。
　

九里陸上部員へ（学習・自主レン・どちらも頑張れ）

晴れ渡り清々しい冬空です。部員はフリ－練習期間です。今日は日曜日ですが１日中勉強している部員はいないでしょう。何処かで息抜きしてみる必要があります。（１日中息抜きでは困ったものですが）身体を動かす時間を作る様にしてほしいと思います。午前中練習、午後から夜は学習が良い方法かと思います。陸上競技場も山形や長井は空いていると思いますので地元競技場を利用出来る部員は自主トレをしてほしいと思います。家の周りを走るとかジムに行くとか体幹を強化するとか、やろうと思えば何処でも出来るのがトレーニングです。「継続は力なり」休んでしまえば後から辛くなるだけです。親から勉強しろ言われて「今やろうとしてたのに」は、やろうとしていた気持があっただけ、実際にやらなきゃ言われても仕方がない事、練習も同じです。自主性はとても大切です。こんな時期こそ人に言われてやるのではなく自らの意思で動く部員になって下さい。午後からは天気が崩れるとの事です。体調に気を付けてください。今年の反省（其のニ）を夜にでも書いてみたいと思います。

県長距離記録会成績報告

県長距離記録会に九里陸上男子３名が出場して来ました。県内高校トップ選手だけの出場なのでどこまでやれるかチャレンジャー精神で臨みましたが、大野陽人（２年）が優勝、島津裕太（１年）は９位、１０位に遠藤　僚（１年）が入りました。１年生２名は、又、自己新です。走る毎に自己新を出す１年生を褒めて上げたいと思います。この大会に参加している長距離選手は県内では優秀選手です。学年に関係なく中学からランキング上位の選手ばかりでした。中学ランキング外は九里陸上の３名だけです。九里陸上の「やればできる」モット－を生かした走りをしてくれました。大野の上位は想定していましが優勝するとは思いもしませんでした。（偉い）成績は下記の通りです。１２月上旬には日体大記録会にチャレンジさせたいと思います。

　　　　　高校男子５０００ｍ

１位　　大野陽人　（２年）　１４分５４秒７４　今年の夏過ぎから３回目の１４分台。
９位　　島津裕太　（１年）　１５分２４秒００　大幅自己新、まだまだ行けそう。
１０位　遠藤　僚　（１年）　１５分２５秒９８　大幅自己新、力を付けた目指せ１４分台。

卒業生の結婚式の為に記録会には行けませんでした。選手の頑張りを嬉しく思います。来年からは女子にもどんどんチャレンジさせて行きたいと思います。男子駅伝の元年として取り組んでいる九里陸上でしたが順調に来ています。記録会指導をお願いした鈴木豊先生有難うございました。

県長距離記録会に向けて、（卒業生の結婚式）

今日も寒い日です。福島は晴れていますが米沢は雪かも知れません。明日は県長距離記録会です。男子は参加標準記録を破った県の高校長距離選手２６名が参加しますが、九里陸上も久しぶりに３名が出場します。出場者の半数は３年生ですが九里陸上は１・２年生です。どこまでやれるか１０位くらいに入れば上出来です。明日は卒業生の結婚式があり指導者は記録会の付き添いが出来ません。保護者引率で鈴木豊先生に見て頂くことになりました。頑張れ急成長中の大野陽人（２年）、遠藤　僚（１年）、島津裕太（１年）、自己新目指してしっかり走れ。

明日は卒業生原田真理子の結婚式です。埼玉で挙式を上げることになりました。数少ない県外からの九里陸上選手でした。知人の娘と言う事で預かりましたが、中学の陸上競技実績はゼロです。只、両親のＤＮＡ遺伝子は超一流。メキメキ力を付けてインターハイ１００ｍＨ優勝。国体走り幅跳び優勝。輝かしい実績を残し福島大陸上部卒業、現在埼玉県で養護学校教員をしています。同じ教員の方と結婚するようです。福島の私の家から通った最初で最後の選手でした。夢は生徒を障害者全国大会に出場させ入賞する事、スポーツ一家の今後に期待したいと思います。おめでとう御座います。

全国大会入賞は大変です（今年の反省其の一）

今日から１週間は、期末テストと学習強化の為に全体としての九里陸上部活動は休止です。この機会を利用して、今年度活動の反省と来年に向けての目標や個人の向上度と成績について書いてみたいと思います。九里陸上としては、中学の陸上競技記録や成績がどうであったかより、３年間でどれだけ向上出来たかを重要視しています。つまり、３年目の成績が全てと言っても過言ではありません。陸上競技の経験がなくても最低県大会入賞、県中学大会で上位の者は全国大会出場、東北中学大会で上位であれば全国高校ビック３大会入賞、（インターハイ・国体・Ｕ１８、１９日本選手権）どれか１つでも入れば目標達成出来たと言えます。全国入賞と言うのは各種目共全国でたった８名です。４７都道府県で１位だけでも４７名います。口では簡単に言えますが、全国大会で８位以内入賞は凄いことなのです。（全国中学大会で入賞している選手は全国高校大会で勝つのは当たり前のことです）全国には優秀選手集めに血眼になっている学校があるのは１０や２０ではありません。苦しくなれば外国人まで連れて来る。県・東北にもその傾向が出て来ています。中には他の高校で活躍されるよりは自分の学校でつぶした方が良い、と言う指導者もいました。驚きです。選手は自分の道具ではありません。優秀選手を集めれば県でリレーや駅伝は勝かも知れませんが、全国で勝つのはよほど指導者も努力し指導力を付けないと勝てません。毎年インターハイに出場する。地元の選手がインターハイ４１年連続出場（今年）している九里陸上。（今年はインターハイ入賞２名・国体入賞１名・Ｕ全国大会優勝１名、入賞２名）部員も卒業生も誇りを持ってほしいと思います。

九里陸上順調です（明日からフリ－練習です）

長井市陸上競技場に遠征してきました。予報では１日雨降りとの事でしたが雨は降らず風は無風、気温は５℃でしたが暖かささえ感じる日でした。久しぶりの種目練習です。中長距離、短距離、投擲、跳躍、ハードル、何時になく元気で勢いのある練習でした。長距離記録会に出る男子３名は刺激入れをしました。心配ない走りで自己新も出そうな感じです。走りの基礎を何度も繰り返してきた短距離は一段と力が付いた走りをしています。投擲も何時大会があっても投げられる位のスピードと勢いのある投げです。後半は田代先輩が指導に来てくれました。ハードルは鈴木豊先生が見てくれました。競歩も安達桂子先輩が来て指導して下さいました。九里陸上の部員は幸せです。全体として秋からの練習は順調に来ていると思います。明日からはフリ－練習です。個人の取り組みの差がテスト終了後に現れると思います。学習に力を入れる事、練習は毎日１時間でも継続させること、しっかり計画性のある生活をして下さい。