推薦入試の判定会が午後からあり１３時３０分からの練習でした。気温は３℃位ですが快晴の空で風もありません。中長距離はロードに出ましたが、他の短距離、投擲、跳躍、は小体育館で２人組サーキットＢとマット運動をしました。何度か取り組んでいるマット運動ですのでだいぶ出来る様になりましたが、1２種目全部をしっかりできるのは半数程度、それでも４分の３くらいはある程度できる様になりました。1年生が経験不足から中々上手く出来ないので上級生の指導を受けながら取り組んでいます。まだ陸上の各種目の動きの基本を修正していく時間はありません。今はあくまでも体力作りです。脚力と筋力と瞬発力、機敏な動きを作るために身体作りを重点に取り組んでいます。目に見えない部分の強化ですのでトレーニングの種類をどんどん変えていかないと慣れと飽きが出て来て効果は半減します。常に新鮮な気持ちでやれる様に工夫しています。体調不良などで休みが多くなるとトレーニングにも遅れが出て気になりますが、この時期に取り組む必要なトレーニングをどんどん取り入れていきたいと思います。トレーニングですので筋肉痛は起こりますが最近は起きてもすぐに回復する様になり筋肉痛が数日続くと言うことはありません。基礎能力の強化は上手く出来ていると思います。全体として中長距離はサーキットトレーニングは少し足りなくなりますが、県ロードレース大会が１月末にありますので走り中心のトレーニングが多くなります。総合的体力作りは２月に入ってからになると思います。明日も放課後小体育館で練習します。
気温が高くなり、今日は７月の気候になりました。福島や伊達は２９℃を超えました。米沢も２７℃超え、これほど急に気温が上がると夏が心配です。只、空気が乾いているので爽やかな暑さで家にいる分には暑さは感じません。１５時４０分からグラウンドで部活動総会陸上部会を行いました。新入生紹介の後ミーテングをして練習に入りました。県記録会まで３日です。種目練習にも熱が入っています。マネジャー ２名も正式に入部しました。３名のマネージャ、よろしくお願いします。明日は１５時４０分から市営陸上競技場で練習する予定です。まだ４月なのに５月の花である牡丹が咲き始めました、三十本ある我が家の牡丹園、もうすぐ賑やかになりそうです。
今日の市営陸上競技場は午前中米沢長距離記録会があり午前中はメーン競技場で練習できませんでした。記録会には九里陸上から３名の長距離部員が参加しました。成績はブログに記載しました。これで今年初の競技会参加は昨日トラック種目と跳躍の福島大学記録会、山形TFC投擲記録会、今日の米沢長距離記録会、で全ての部員が今年初の記録会に参加しました。いよいよスタートが切られた気がします。それぞれ3ケ所の異なる場所での競技会はまずまずの記録で終了することが出来ました。仕上がりが早い部員と遅れている部員はいますが、次回の記録会が終わる頃までには遅れている部員も追いつくと思います。明日は休養日です。火曜日から全体を上げて行きたいと思います。
合宿後初練習です。まだ疲れが残っている状況ですので無理な追い込みはしませんでした。種目練習や１００m加速走に取り組みながら少しずつ状態を上げていきます。中長距離は１０００mを中心にスピードの確認をしました。良好な状況にあると思います。投擲はサブグランドでハンマーと円板の投げ込みです。グランドの前に５本の桜の木があります。咲いているようには見えないものの近くに行くと開花していました。ＦＢに写真を載せました。通常だと４月末頃ですのでこれほど早い開花は記憶にありません。いつもの雪捨て場の雪もいつもの年だとスタンドの高さほどあるのに競技場から見えない位少ないです。福島は桜満開ですが数日から咲き始めた桃の花が桜を上回るほど見事に咲きほこっています。花が長いので楽しめる時間が長くなりそうです。今日の気温は昼の栗子峠で１９℃ありました。明日も暖かさと言うより暑くなりそうです。体調に気を付けましょう。明日も９時から市営陸上競技場で練習します。
福島伊達市の最高気温は２２、６°でした。米沢も帰りの１６時の車の温度計は１９°でした。今日でテストは終了しました。午前中で終わりましたが、午後からは心電図検査等が運動部員にあり練習は１４時からの練習になりました。１０日ほどのブランクですので自主練はしていたとしても通常練習の半分も出来ないのが普通です。想定されていましたので、体慣らしから入りました。マット運動から入り全身運動と基本運動をして2時間で終了しました。元気の良さと体力筋力の方は変わらずですが、持久力は少し落ちているかも知れません。明日からは体育館練習と遠征練習でグランドに慣れながら強度が増すトレーニングに入りたいと思います。新入生は中学の卒業式が終われば自主参加で練習に来る部員も出て来ると思います。３年生部員が去り１、２年生中心ですがだいぶ力は付いています。昨年とは別人の向上を見せている部員もいます。中学生はブログに翌日の練習場所を記載しますので来れる時は見学を兼ねて参加してみて下さい。今日市営競技場の様子を見てきました。まったく準備はされて無く、入口は道路を除雪した雪が残り、競技場への道は見えて歩いて行けるほどになりましたが、自然のままですので雪解けは遅い様です。米沢の積雪３５センチ、長井は１０センチを切りました。来週中には全て消えてなくなりそうです。４月からは競技会が始まります。早く練習できる環境にして欲しいと思います。
晴れて気温５℃、時折雪が舞うことは有りますが道路や田んぼの雪は全て消えました。１４時過ぎに米沢に行くと雪降りです。この時期米沢に向かうのが一番つらい時期です。連日の様に２０センチほどの積雪が降り気温は１５時でマイナス１℃、山を越えただけで別世界になります。こんな気候だから米沢の子供は忍耐強く育つのかも知れません。今日は小体育館での練習です。久しぶりにマット運動です、中長距離と投擲が入り部員全員での練習でした。１２種目全部消化できたのは３分の２、残りは半分以上は出来ても２、３種目出来ない部員もいます。それでも上達している部員が多く努力が見られました。最後はマットの上での４種目１分水泳大会で終了です。明日は学校行事で１４時からの練習です。体育館で種目サーキットを予定しています。毎日の練習を大切に雪が消えるのを待ちたいと思います。
晴れているのに風花が舞う寒い日です。最高気温４℃の福島から米沢に向かうとトンネルを過ぎるごとに雪が激しくなり、栗子トンネルを抜けると吹雪でした。積雪は少ないのですが雪が風に舞いホワイトアウトで前が見えません。米沢市内の気温が１５時でマイナス２℃でした。体育館での練習です、２人組サーキツトＡをしました。何度か取り組んでいる練習ですが、何度やってもつらい練習に変わりはありません。７セツト２時間で終了しました。帰り際女子部員からバレンタインデーのチョコをいただきました。好きでなくてもいいから嫌いにならないでほしい。嫌いになると本気で指導に乗れないし聞く耳を持たなくなるから。それと陸上競技を好きになってほしい。それが願いです。春に向けて全員が順調です。明日は小体育館で久しぶりにマツト運動をする予定です。
南岸低気圧が来て太平洋側は軒並み大雪警報や注意報が出ました。日本海側なら当たり前の積雪でも東京は５センチも降ると大騒ぎです。今日の福島は１１時頃から雪が降り始め弱くなったり強くなったりの雪降りでした。東北中央道は終日動いていますので米沢は大丈夫だと思っていたら新幹線を含めて奥羽線動やローカル線もストップするので部活動は禁止となりました。ＪＲは今回の山形県内の運行停止が早いのに驚きです。福島の方が今回は雪が多いのに通常運行しています。２０時で２５センチほどあります。雨に変われば朝は少なくなるのでしょうが、現在は雪です。明日の最高気温が１０℃になる予報ですので心配は除雪です。あづま陸上競技場でＨＢＧ練習会がありますが、来れない学校も出ると思います。九里陸上はホームグランドですので除雪して練習します。午後までやるので昼食を準備してきて下さい。これも良い経験です頑張りましょう。
３日連続で最高気温が１０℃を越えた福島です。このまま春へとは行かないようで、明日の後半から冬型になり雨か雪が金曜日頃に降る予報が出ています。土曜日、日曜日は回復して、又１０℃位に上がる様です。今日の米沢も晴れて１５時に７℃ありましたが急激に気温が下がり１７時過ぎには４℃でした。今日は小体育館での練習です。米沢名物の雪灯籠祭りの為に、上杉神社の近くにある九里学園は生徒が雪灯篭作りをします。3分の１くらいの部員が手伝いで練習に１時間ほど遅れてきました。今日の練習は２人組サーキットＢをしました。だいぶ慣れてきたのかスムーズな動きになりました。成長が見えるのは嬉しい事です。もう少しの辛抱です、春が来るまで体力と筋力をつけさせたいと思います。新しい自分を作る、順調に来ています。
福島の気温が１２℃を越えました。このまま春が来るはずは無いと思いながら１０日の大雪警報が出る予報が気になります。ＨＢＧ練習会の前日なので雪の消えたあづま競技場がどうなるか心配です。気温差が激しく体調の変化も気になります。今日は体育館でウエートサーキツトをしました。筋力の強化トレーニングですので投擲以外はきついトレーニングになりました。３年生は授業終了して登校していませんが陸上継続部員は来ています。稜真、愛夏、夕青、の大学進学組と就職内定でＫＡＣ陸上継続の高山、橋本、久米澤、土屋、それと、山形市役所に内定の永都も陸上継続することになりました。１、２年生にはありがたい事です。明日は小体育館で練習します。
晴れていても雪が舞う、風花の１日でした。気温は3℃から4℃で寒さは感じません。１４時３０分を過ぎて米沢にむかいました。東北中央道の雪は消えて走行は順調に来れました。小体育館練習の予定でしたが変更になりギャラリー練習です。幅２〜３m、１周１６０mで中長距離は冬の練習場所にしています。サーキット形式で５種目の運動種目を３周＋2種類を入れて５周入れました。その後は脚力と柔軟性運動を入れダツシュ練習連続、を入れて終了です。投擲は途中からウエート場に移動して筋力トレーニングに入りました。明日から２日間はあづま陸上競技場に遠征練習ですのであまり筋肉痛の起こらないトレーニングを心掛けて練習しました。順調に冬期練習を消化しているのでトラック練習は大切です。明日の天候は午前中晴れですので良い練習会にしたいと思います。
東京は最高気温9、2℃で寒い寒いと言う、東北は最高気温−2℃でも今日は暖かいと言う。人の感覚と言うのは分からないものです。今日は朝から吹雪でした。積雪は５センチを越え道路は圧雪です。米沢はそれより激しい雪降りでした。体育館での練習です。ミニスーパーサーキットをしました。今日からは中長距離も合同です。筋力、持久力、調整力、全てを強化するのでかなり厳しい練習ですが、部員は励ましながら頑張っていました。その後はボールジャンプ、メデシンボール投げの後、中長距離はギャラリー走、投擲はウエートトレーニング、短距離は室内用ブロツクでのＳＤ、２時間半の練習終了です。明日は節分です、そして立春、春の足音は確実に聞こえてきました。自宅に帰ると朝の雪は道路も庭も全て消えていました。冬期練習後半です頑張れ九里陸上、明日は小体育館で練習します。
最低気温は−３℃台でしたが最高気温は１℃、風が無いので暖かく感じます。今日は明日から２日間練習予定のあづま陸上競技場に積雪の様子を見に行きました。５センチから１０センチ程度の積雪です。除雪すれば３０分で終わる様な気がします。只、南岸低気圧の影響で現在湿り雪が降っています。２３時頃まで降る予想ですので１０センチ程増えるかも知れません。今日の練習は小体育館でのマツト運動から入りました。１５種目をしましたが初めて頃とは比べられないほど向上しています「やれば出来る」陸上以上に向上が早い気がします。補強運動をして基本動作をした後終了しました。コロナも治まり怪我人もなく順調な九里陸上です。明日のトラツク練習が楽しみです。
大寒波はまだ去らない様です。今朝の最低気温も明日の最低気温も予想は−６℃です。昨日と比べて暖かく感じたのは風が無いのと、晴れて日差しはあった事です。最高気温は2℃ですが、幹線道路は乾き、日差しのある所の雪は消えています。米沢は小雪の舞う１日、道路のあちこちに雪道が残ります。今日は体育館の両面の間にある直線３ｍほどの幅、長さ20mの場所で練習しました。種目サーキツトＡをしました。中長距離はロードレースもありギヤラリー走です。雪で米坂線の本数が少なくなり時間的に早く終わりましたが、しっかり練習出来ました。雪の量は想定していたより少ない米沢です。春が待ちどうしい最近です。明日は小体育館でのマツト運動中心に練習します。
寒波で大荒れになる予報の１日目です。昼過ぎまで晴れて気温は６℃、本当に寒波が来るのかと思うほど穏やかでした。１４時半に家を出て１５時の米沢は小雪が舞い気温は０℃、１７時半に練習終了した時には風が強く吹雪模様で気温は−３℃になりました。路面は凍り市内はノロノロ運転で３０キロです。東北中央道路は思っていた程荒れてはいません。只、福島県側に出たら激しい雪降りでした。山を下ると雪は小やみであまり積もる様な気配は感じません。今日の２２時過ぎが雪のピークの様ですので明日朝にどの位積もるかです。明日の奥羽線の庭坂ー米沢間は運休になりました。福島ー仙台間も明日の朝に判断する様ですが現在ストツプしています。雪国ほど電車は強い様です。今日の九里陸上は種目サーキツト３回を３セツト、投擲は1セツト＋ウエート、中長距離はギャラリーでロードレースに合わせて１０００mを数本走っていました。１月も１週間で終わります。寒さも今がピーク、頑張れ九里陸上。現在気温は−４℃です。
