１月３１日（火）

昨日の夜は、久しぶりに足を伸ばして寝られた。ちょっと痛いけど、教えて頂いた自己療法で治った。足の筋肉の疲れが少し軽くなってきたのかな？

今日は、仕事上しんどい１日。
なんとか椎間板へのダメージを少なくしたいと、あれこれ・・・
早めに帰宅して、ゆっくり入浴。夕飯の前に少し横になったら、足の痛みがあまり出ずに済みました。よかった・・・・

それにしても、入浴の効果ってすごい！本当に疲れが取れる！