動画 頚椎枕を使って膝裏やふくらはぎをほぐす方法 等

2022年06月11日 18時45分06秒 | 動画

昨日と今日アップした動画です。

興味がありましたら。ご覧ください。

 

頚椎枕を使って膝裏やふくらはぎをほぐす方法です。

膝痛・脚の張り・冷え症に効きます。

https://youtu.be/93xbNIGiCzQ

 

 

反り腰を直す方法

反り腰のままだと、腰に負担がかかって腰痛の原因にもなります。

反り腰かどうかのチェックの仕方も解説しています。

即効で効果があります。(この動画の撮影者が身をもって体験しました)

毎日やることで定着します。 

https://youtu.be/NxiEohRra_o

 

ゴルフ・テニス・野球が上達する方法(股関節と胸郭を連動させて、大きく動かす)

背骨や肋骨周り(胸郭)の動きを良くし、股関節と連動した動きができるようになることで、

腰痛の予防・フォームが大きくダイナミックになり、

ゴルフやテニス・野球などの飛距離やスピードがアップします。

 

また、背骨をしっかり動くようにすることで、猫背の改善も期待できます。

 

最後の方で、脇を伸ばして後ろを振り向くような動作をやっていますが、

その時に手を頭の後ろに当ててやると更に効果的です。

 

撮影者はこの方法で、腰を大きく動かした時の腰痛が良くなりました。

https://youtu.be/BN9YUPq5HoE

 

 

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