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第5回アスリートセミナー より
ストレッチが必要な訳
次の３つの観点から、20分以上お話しました。
（１）疲労物質を取り除く
（２）柔軟性が増す
（３）修復を促進する
今日は、
（３）修復を促進する について
筋肉は、使うと損傷します。
スポーツをやって、使えば使うほど、その損傷は激しくなります。
損傷した筋肉は、夜の間に修復されます。
修復する時に、いっぱい使った筋肉は
「もっと強くなるように修復しなきゃ」と脳が命令を出すので、
それまでよりも強い筋肉になります。
反対に、あまり筋肉を使わないと、
筋肉を維持するだけでエネルギーを消費することになるので、
使わないなら、筋肉の力はそんなにいらないから、
「弱くしなさい」と脳が命令をだします。
だから、どんどん筋肉量は減ります。
さて、夜の内に筋肉は修復されます。
皆さん、家の修理を想像してください。
たとえば、床が壊れて、張り替えたい、とします。
壊れた床をそのままにしておいて、修理ができますか？
できませんよね。
壊れたところは、きれいにはぎ取って掃除し、
それから、修復の材料が運ばれてきて、修理が進みます。
ストレッチをするということは、
壊れたところ（損傷したところ）をきれいに掃除するということです。
そうすると、夜の間に筋肉の修復がスムーズに進みます。
掃除がきれいにできていないと、修復がスムーズにすすみません。
しっかりストレッチすることで、筋肉の汚れがきれいに掃除され、
夜の修復がスムーズに進むのです。
さて、ストレッチが必要な訳、３項目説明しました。
是非、自然形体療法のストレッチを継続してやりましょう。
今日、中学３年 野球部 ピッチャーの生徒が来院した。
去年は、肘の痛みで。
１回しか来なかったが、今日、去年のことを聞いたら、
施術のあとは、肘の痛みは無く、調子が良く、
県大会にも出場できたそうだ。
今回は、股関節の痛みで。
ストレッチは継続しているか聞いたら、
去年はやっていたけど、今年はやっていない、とのこと。
ストレッチの必要性の自覚がだんだん薄れていってしまう。
今日、改めて、ストレッチの必要性をじっくり説明したので、
しばらくの間は、実行するでしょう。
ストレッチの復習に加えて、腕の疲労のとり方も伝授。
２６日から大会だそうだ。がんばれ～～！！！
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