ひとりでできる!!腰椎の可動性検査 その4

今回は側屈です。


この動きは棘突起間が、「く」の字に動いているように確認できます。





素直に体幹を傾ける方法でもよいのですが、脊柱起立筋の緊張が強まるために、わかりにくくなることがあります。



そこで、試していただきたいのが、片膝を曲げるという方法です。





左への側屈を調べたいときには、右膝を曲げるようにします。




(セルフタイマーで撮ると、うまいポジションで写すのがなかなか大変です。)


こうすると、右の腸骨が足方に下がるのに伴って、腰椎が下位から左側屈していきます。


この動きは脊柱起立筋の強い緊張を伴わないので、側屈運動を感じ取りやすいですよ。





「起立筋はやっぱり緊張しているのですけど」


という方、もしかしたら軽く屈曲位を取っているのかもしれません。


手を後ろに回して脊柱にコンタクトすると、肩の可動域にもよりますが、体幹は屈曲させたくなります。


屈曲検査の復習になりますが、体幹は屈曲すると、脊柱起立筋に遠心性収縮が起こるために緊張するわけです。





そんな時は、ごく軽く伸展させるようにしてみてください。


起立筋の弛緩が確認できると思います。


ほんのわずかのことですが、まったく変わってきますよね。


「触診がうまくできない」「テクニックが効かない」という場合も、このわずかな違いが原因になっていることもあります。


次回は、回旋です。