スタジオプログラム（ＳＳＴ）-20

２つ目のプログラム。

スタジオプログラム（ＳＳＴ）スタートステップ。回目。

運動強度☆。難易度☆。
インストラクターはＹoサン。
ステップ台を使った有酸素ＥＸのバリエーション。
このステップ台は膝のリハビリ目的で考案されたモノだといぅ

でも、毎回のコトながら・・
簡単な動作もコンビネーションＥＸにすると・・・足腰にくるってゆぅか・・・年が明けて５日目で４回来てて、、脹脛が攣ってる。
昨日のプールでグライドキックしたときも脹脛が攣ってたしぃ

動作を止めて、ストレッチのトキは汗がポタポタ今日もすごかったです