スタジオプログラム（ＳＳＴ）-13

スタジオプログラム（ＳＳＴ）スタートステップに参加。回目。

運動強度☆。難易度☆。
今回もステップ台を一段高くした。

インストラクターはＹoサン。
ステップ台を使った有酸素ＥＸのバリエーション。
なんでも、このステップ台ＥＸといぅのは膝のＥＸから発生してきたのだとか。

ヲーミングアップ　は、床でストレッチと軽ぃタッチのエアロビクス。

基本のベーシックステップとカール、ニーアップの手脚の連動の繰り返し。

“上って降りて”カール＆ニーアップに腕をつけて。
ずーーっと連続ＥＸ。途中で2th とか3th連続がはいってきた

次のレベルだと、もぉチョット捻ったステップがあったりするが、、このＳＳＴ（スタートステップ）は、リズムを遅くするし単純にステップ台に上るか降りるかだけなので、慣れ易ぃ。

でも、終わると気分爽快