ネンザ

きのうＦ・クラブでの一通りの筋トレと有酸素系exを終えて最後の整理体操的な緊張を取り去る為のストレッチも終ぇて個人用のマットをいつもの場所に戻そうと歩き出したトキ、、疲れてたからかなぁ..
右足の踝付近がミョウに曲がった。ちょっと違和感を感じたが脚を引き摺ることもなくシャワーも鉱石温泉にも入ってきた。
帰りはカミサン運転の軽クルマの助手席だった。して、、
帰宅して通常通りアイシングは右肩、肩甲骨から背骨に沿って背中から腰、骨盤周囲とやりながら、秋の夜長のＰＣ遊びしてるうちに若干、右足首付近に腫れてくる感じがあったのでヤヤ氷が溶け出してる感アリだったがミニ氷嚢を患部に当てた。
してして、、
夜中..ほぼ未明。
ズキズキといぅよりもっともっとどんどん腫れていくー!感じのままボワーーーッと連続した痛に変わって来ててトイレに行こぉとベッドに座ったはいぃが右足に力を入れられず*(驚き)*
四つん這ぃで。しかし、四つん這ぃも右足首に意外と負担になったので椅子やテーブルを支えにベッドまでたどり着いて痛を我慢しながら眠った。
バファリンなど鎮痛剤も考えたものの薬箱のあるところまで行くのが面倒だったしなんとか我慢できそぉだった。
案の定、睡魔のほぅが克った。
ただ翌朝、、
立てず。休みにした。
冷蔵庫に入れて冷ぇ冷ぇの冷たさにしてある湿布剤を張り替えたせぃか、、未明に起こった最大の痛感からはずーっと治まった。若干、足首にも力をいれるコトが出来るようになった*(チョキ)*