F・クラブに行って泳いできた。
ざっと、、
4ヶ月ぶり*(うるうる)*
その4ヶ月前までの9ヶ月間は週一のクロールと同じく週一の背泳ぎのレッスンに参加してた。
ケッキョク..
腕を回してるトキに痛みを感じてなぃ。よぉな気がしてた*(ジロ)*
のは、気のせぃ。だったらしぃのだが。。
して、
待機してるトキとかエアクロールとか或いはシャドウクロールをしてると一箇所引っ掛かるよぉな痛み..はしてた*(ジロ)*
そして、
P(パーソナル)・トレーニングを受けて9ヶ月。karadaは随分変わってきている。筈。
現に、
未だ回すときに痛ぃトキもあるが、肩を肩甲骨側に押し込めてると全然痛くなぃ。まぁ、、
その力学的なコトを教わって指示された通りのフォームでEXし続けてきた。
そんなに以前のよぉな肩痛ではない。
食事習慣も20時以降の食事とか、F・クラブからの帰宅後の食事とか、、を一切止めた。
トレーニングに行く行かないに関係なく18時前に食事を摂ると決めてから数ヶ月経つ。カミサンには大迷惑だろぉとおもぅ*(ニヤ)*
ただ、
摂ったカロリー分を運動で完全に消費するコトは無理だし、少しずつ余った分を如何したらいぃんだろぉ*(いっぷく)*
運動後の30分以内のプロテイン(プロテインスコア100)分だって如何なるんだろぉ。
っていぅか、、
数値みたぃなコトに関しては、、己があんまり細かく考えてもしょーがなぃ。カモ。
とにかく..
其の差を縮めるよぉなコトも含めて努力といぅ(EX)をやり続けていけたらeeとおもぅ。
ざっと、、
4ヶ月ぶり*(うるうる)*
その4ヶ月前までの9ヶ月間は週一のクロールと同じく週一の背泳ぎのレッスンに参加してた。
ケッキョク..
腕を回してるトキに痛みを感じてなぃ。よぉな気がしてた*(ジロ)*
のは、気のせぃ。だったらしぃのだが。。
して、
待機してるトキとかエアクロールとか或いはシャドウクロールをしてると一箇所引っ掛かるよぉな痛み..はしてた*(ジロ)*
そして、
P(パーソナル)・トレーニングを受けて9ヶ月。karadaは随分変わってきている。筈。
現に、
未だ回すときに痛ぃトキもあるが、肩を肩甲骨側に押し込めてると全然痛くなぃ。まぁ、、
その力学的なコトを教わって指示された通りのフォームでEXし続けてきた。
そんなに以前のよぉな肩痛ではない。
食事習慣も20時以降の食事とか、F・クラブからの帰宅後の食事とか、、を一切止めた。
トレーニングに行く行かないに関係なく18時前に食事を摂ると決めてから数ヶ月経つ。カミサンには大迷惑だろぉとおもぅ*(ニヤ)*
ただ、
摂ったカロリー分を運動で完全に消費するコトは無理だし、少しずつ余った分を如何したらいぃんだろぉ*(いっぷく)*
運動後の30分以内のプロテイン(プロテインスコア100)分だって如何なるんだろぉ。
っていぅか、、
数値みたぃなコトに関しては、、己があんまり細かく考えてもしょーがなぃ。カモ。
とにかく..
其の差を縮めるよぉなコトも含めて努力といぅ(EX)をやり続けていけたらeeとおもぅ。