続けよぉとおもぅ。

F・クラブに行って泳いできた。

ざっと、、
４ヶ月ぶり*(うるうる)*

その４ヶ月前までの９ヶ月間は週一のクロールと同じく週一の背泳ぎのレッスンに参加してた。
ケッキョク..
腕を回してるトキに痛みを感じてなぃ。よぉな気がしてた*(ジロ)*
のは、気のせぃ。だったらしぃのだが。。
して、
待機してるトキとかエアクロールとか或いはシャドウクロールをしてると一箇所引っ掛かるよぉな痛み..はしてた*(ジロ)*
そして、
P（パーソナル）・トレーニングを受けて９ヶ月。karadaは随分変わってきている。筈。
現に、
未だ回すときに痛ぃトキもあるが、肩を肩甲骨側に押し込めてると全然痛くなぃ。まぁ、、
その力学的なコトを教わって指示された通りのフォームでEXし続けてきた。
そんなに以前のよぉな肩痛ではない。
食事習慣も２０時以降の食事とか、F・クラブからの帰宅後の食事とか、、を一切止めた。
トレーニングに行く行かないに関係なく１８時前に食事を摂ると決めてから数ヶ月経つ。カミサンには大迷惑だろぉとおもぅ*(ニヤ)*
ただ、
摂ったカロリー分を運動で完全に消費するコトは無理だし、少しずつ余った分を如何したらいぃんだろぉ*(いっぷく)*
運動後の３０分以内のプロテイン（プロテインスコア100）分だって如何なるんだろぉ。
っていぅか、、
数値みたぃなコトに関しては、、己があんまり細かく考えてもしょーがなぃ。カモ。
とにかく..
其の差を縮めるよぉなコトも含めて努力といぅ（EX)をやり続けていけたらeeとおもぅ。