今日は
そして、肌寒かった。
けれど、半袖Tシャツで過ごしてた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang2.gif)
そのコトと関連はなぃけど・・
久々ながら今日、プールで泳ごぅと思っていた。
去年の9月からずーっと続けてきたクロールのレッスンだったが・・・
右肩(三角筋周囲)が痛になってP・トレーニングを受けてきて2月の2週目でレッスンを中止して、、其の後2ヶ月くらぃ経った4月の中旬にプールでヶ伸び&バタ足をしただけで・・・
プールサイドでいつもより軽めのストレッチ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
水中ヲーク 25m2往復
一通コースで、
ヶ伸び&バタ足 25m×2(50m)復路ヲーキング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_2.gif)
クロール 25m×2(50m)復路ヲーキング
背泳ぎ 25m(25m)復路ヲーキング
ヶ伸び&バタ足 25m(25m)
トータル 150m/40分くらぃ
久々のバタ足は・・・
未だ、それほど距離をやらなかったからだが、そんなにもkaradaが力まず、まづまづな気がした..![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
クロールの伸び~(ストレッチングタイム)を所々で意識できた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0197.gif)
当初の予定では、、
右肩のコトを考ぇて、先ずはクロール25mを泳いでみるコトだった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cloud_sim.gif)
けれど、半袖Tシャツで過ごしてた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang2.gif)
そのコトと関連はなぃけど・・
久々ながら今日、プールで泳ごぅと思っていた。
去年の9月からずーっと続けてきたクロールのレッスンだったが・・・
右肩(三角筋周囲)が痛になってP・トレーニングを受けてきて2月の2週目でレッスンを中止して、、其の後2ヶ月くらぃ経った4月の中旬にプールでヶ伸び&バタ足をしただけで・・・
プールサイドでいつもより軽めのストレッチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
水中ヲーク 25m2往復
一通コースで、
ヶ伸び&バタ足 25m×2(50m)復路ヲーキング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_2.gif)
クロール 25m×2(50m)復路ヲーキング
背泳ぎ 25m(25m)復路ヲーキング
ヶ伸び&バタ足 25m(25m)
トータル 150m/40分くらぃ
久々のバタ足は・・・
未だ、それほど距離をやらなかったからだが、そんなにもkaradaが力まず、まづまづな気がした..
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en1.gif)
クロールの伸び~(ストレッチングタイム)を所々で意識できた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0197.gif)
当初の予定では、、
右肩のコトを考ぇて、先ずはクロール25mを泳いでみるコトだった。