クロール、背泳ぎ（自主練）-60

今日は　そして、肌寒かった。

けれど、半袖Tシャツで過ごしてた

そのコトと関連はなぃけど・・
久々ながら今日、プールで泳ごぅと思っていた。

去年の９月からずーっと続けてきたクロールのレッスンだったが・・・
右肩（三角筋周囲）が痛になってP・トレーニングを受けてきて２月の２週目でレッスンを中止して、、其の後２ヶ月くらぃ経った４月の中旬にプールでヶ伸び＆バタ足をしただけで・・・

プールサイドでいつもより軽めのストレッチ

水中ヲーク　25ｍ２往復　

一通コースで、

ヶ伸び＆バタ足　25ｍ×2（50ｍ）復路ヲーキング

クロール　25ｍ×2（50ｍ）復路ヲーキング

背泳ぎ　　25ｍ（25ｍ）復路ヲーキング

ヶ伸び＆バタ足　25ｍ（25ｍ)

トータル　１５０ｍ/40分くらぃ

久々のバタ足は・・・
未だ、それほど距離をやらなかったからだが、そんなにもkaradaが力まず、まづまづな気がした..

クロールの伸び～（ストレッチングタイム）を所々で意識できた。

当初の予定では、、
右肩のコトを考ぇて、先ずはクロール25ｍを泳いでみるコトだった。