自、背（自主練）-17

ストレッチは太腿と足首中心に少し時間を掛けた（つもり）　..　
いつものよーに、、水中ヲークから。

け伸びキック　25ｍ　相変らず３分割くらぃだったなぁ
スタート時に潜水をするからだけど、、せめて半分（12.5ｍ）まで頑張りたぃ

相互コースにて、、
クロール　25ｍ×2（50ｍ）　
底に足をつけて直ぐに折り返し（深呼吸無し）・・・　ざっと４６ｍで立った
木曜は35ｍ（コースロープの中心に届かなかった）
土曜が39ｍ付近。
今週になって火曜が45ｍだったのだから、、
着実に距離は伸びると思ったのだけど・・・

立っても直ぐ残りを泳いだ。ものの、、
ちょっと呼吸を戻して（3分くらぃ..）
クロール25ｍはなんとか泳げたものの..　あんまり記憶になぃ
呼吸を整えて、、75-100ｍへ。　
ガビョーーンっと肩が重くなった。
呼吸が苦しくなって２回くらぃ立った
呼吸は1/3（呼吸しない側の腕から掻く。と教えられている）で毎回やろぉとココロで決めてたのに、、
タイミングが狂ったのが呼吸が苦しくなった原因カモ

--50ｍは土曜あたりに達成出来るだろぉか…
かなり苦しぃ感じだけど。

100-125ｍは、、背泳ぎでやってみた。が顔にバシャーッと水を被ってしまぃ１回立ってしまった。
しかし、その後直ぐ泳いだらkaradaの力が抜けた感じで顔に水が掛かることはなかった

クロールと違って背泳ぎは呼吸が楽な分、、100ｍ到達は背泳ぎのほうが早いカモなぁ