お山でバイク、短時間なので負荷上げる

20日(火・祝)
バイク　境川、R246西原、厚木、R412公所海道、荻野、土山峠、R413梶野、青山、串川橋、小倉、R246新相模大橋、R467大和、境川　92.8km3時間20分

ええ天気なので午前中洗濯物＆布団干し。
先週末は雨＆1日バイクだったので、実に2週間ぶりに布団干せた～！

その代わり今日は時間無くなり、午後からお山でバイク。
短時間短距離しか乗れないので、いつもと同じことやっても仕方ない、
って事でギヤを重くして、360°常に脚にトルクがかかるように、負荷をかけた回転練習。
ペダリングも上下を意識すると、上死点下死点で脚が止まるので、前後を意識。
R246バイパスから練習開始。
ギヤは重くしても、短時間だから頑張って回転上げてスピードも上げる。
いきなり脚の付け根とお尻に乳酸がたまる～。

厚木に出て小鮎川沿いで一旦楽に。
R412に出て再びギヤを重く。
日曜と同じコースで土山峠へ。
ココはさすがにどうするかと思ったけど、一応いつもより一枚重くしてチャレンジ！
鬼の形相で何とか走破。
接合井は10.7km/hで通過、回転も35まで落ちた…倒れる一歩前…

日曜の経験から今日は
上はアンダーアーマーのTシャツ、半袖レーサージャージ、アームウォーマー、ウインドベスト
下はトライパンツと半袖レーパンの重ね履き、レッグウォーマー
トラ用靴にはハーフシューズカバー
で来たが、汗かいてきたので寒くは無い。
やまびこ大橋の温度計は9℃。

鳥屋、鳥居原、R413梶野を右折、青山、串川橋。
いよいよ脚パンになって脚が回らなくなってきたので、鬼の形相で吠えながらペダルを回す。
このままノンストップで、と思ってたら、お腹空いてきたので、串川橋手前のファミマでおにぎりチャージ。
イチゴのバウムクーヘンは本物のイチゴが入っており、包みを開けるとええ香りがするのら～♪

リスタート、あとは日曜同様小倉、猿ヶ島、R246新相模大橋、大和からR467、境川沿いで無事帰宅。

今週末はいよいよメルボルン。
日本選手団の活躍を祈願してお山でバイクだー！


皆で協力して日本の危機を乗り越えよう！

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