けーごのホロホロweblog

死ぬまで毎年IRONMAN HAWAIIに出るのが目標!体育2のironmaniaのroad to KONAな日々です!

今日はランのみ

2009-11-30 00:25:16 | road to KONA
29日(日)
ラン 近所ジョグ。境川沿い新道大橋~下飯橋往復 21.1km1時間32分

昨日に比べ、めっちゃ寒うなりました
昨日時点で3種目とも練習量ノルマ見達やて、今日はどないしよか~

って考えたものの、結局3種目とも達成させるほど時間を捻出出来んかったで、
一番練習量が少ないランの埋め合わせをすることに

午前中、近所の商店街へ買い物ジョグに、
午後は境川沿いをペース走。
寒いので無理せずキロ5分弱でピッチ走です。

結局これでラン週50kmと週間練習時間15時間達成
けど今週は週休3日やったで、ホントなら週20時間位やらなあきまへんな~

来週からはいよいよ師走突入
今年は既に忘年会の予定が7つ…へべれけーごの見せ場でんな

アイアンマン・ハワイ挑戦こそ我がライフワーク!
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