ウエイトのみ。暴風雨で傘大破！

23日(土)
ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス 15回3セット

今日は朝から暴風雨。それでも午後から出かけなアカン用があったので出発。

そしたら傘が風でオチョコになって大破！

うひょ～！

速攻で軒下に駆け込んでスーパーで傘購入。何とか最悪の事態は免れました。

今日は余り時間無く、練習は出かける途中でスポーツクラブに寄ってウエイトのみ。
背筋は前回からやり方を変更。
今までは肩甲骨周りを鍛えていたが、すぐ筋肉痛になってスイムでの肩回りの動きが悪くなるのと、
バイクで上半身のホールド力を高めたいので、腰周りの背筋を鍛えることに。
肩周りはスイムで鍛えよう。

夕方は横浜で横浜市トライアスロン協会の理事会、
夜は金沢八景で会社の方のお通夜。
同じ部署ではありませんでしたが、自分の業務でずっとお世話になってきた方。
入社以来ずっと色々教えていただきました。
ここ数ヶ月お見かけしなかったので、どうしたのかなと思っていたら突然の訃報。
お通夜には会社以外にも、地域の皆さんが多く参列されていました。
多くの人達に慕われることは自分も見習っていきたいと思います。
今までのご教授に感謝しつつ、合掌…


皆で協力して日本の危機を乗り越えよう！

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