原因不明の腰痛 ２

実際の経験と学びとお客様の情報から言いますと

レントゲン等の骨のゆがみやヘルニアは

あまり深く考えず、とりあえず置いときましょう。

だからどうなのということですからね

人間生きていれば軟骨がどうのこうのなんて

当たり前のことです。

緊急の場合は仕方がないですが

薬や注射などしても

あくまで緊急治療ですからね。

骨がどうあれ痛くない人や

治った人の話を参考にした方が良いかと思います。

さて腰痛には食事とお腹のこりの改善に続き

次はおしりと太ももの改善です。

立腰（腰骨を立てる）するには

骨盤と中心になる仙骨が大切です。

仙骨の上に腰骨が乗っています。

また骨盤を支えているのは太ももです。

おしりと太ももの筋肉がカチカチになっている

と腰痛の原因になりやすいです。

何と言っても毎日のストレッチや運動が大切ですね。

僕の場合は、しこを踏んだり、ウォーキングや

真向法（太もものストレッチ）したりしています。

ヨガや太極拳なども良いそうです。

子供の頃にあまり運動経験がない人は

最初はどこかに習いに行った方が

良いかも知れません。

知識・情報化社会ですから

簡単に知識や情報が手に入ります。

だからこそ実践と反省と改善と継続あるのみですね。

運も良くなります。