一日一回、精神統一してみてはいかがでしょう
できれば朝方、静寂の中で
腰骨を立て
臍下丹田を意識して
腹式呼吸してリラックスをする。
もしかしたら最初のうちは
慣れてないと
むしろ苦しいかも知れません。
慣れてくると
とても気持ち良くなります。
木の下や土の上など
自然の中でやると
一段と気持ち良くなります。
ヨガや太極拳から入るのも良いかも知れません。
心と身体がリラックス出来るようになったら
次はイメージを高めて
自分が素粒子になった気持ちで
自然や宇宙と一体化すると
エゴが無くなり、苦しみが消え
至福を感じられるようになります。
この知識・情報化社会は
ストレス社会なので
一日一回、精神統一すると
心身にも良いかと思います。
本当の精神統一は
宇宙や自然とひとつになることです。
運も良くなります。
