腰痛 ２

腰骨を立てた姿勢を保つには

ある程度の筋肉は必要です。

体の中心に位置する仙骨を支える

下腹とお尻の筋肉は強化し

柔軟にして腰骨を立てられるようにすることが

腰痛を防ぎます。

それにともない股関節の柔軟さも大切です。

股割（開脚）ができる方に腰痛はいません。

トレーニング方法はたくさん情報が入手できる時代なので

自分に合う方法でよろしいかと思います。