とてもいい天気になった。妻と松田さんで奈良マラソンの練習会をした。本当は明後日福知山マラソンなので
長い距離はやめとこと思っていたが、まいいかって感じで浄化センター往復23キロ。約3時間。
左ふくらはぎの左が痛い。疲れてしまったかなあ。
明日中島接骨院にいって体を観てもらおう。
終わってからジムでふろ、うどんを食べて九品寺に行く。
昨年行ったときはもみじが真っ赤で、いちょうがまっきいろでめちゃめちゃよかった。
今日はまだまだ、いちょうはよかったがもにじは早かったみたいだ。
福知山マラソンの目標 3時間39分。篠山マラソンで3時間30分を切る為に。昨年は3時間59分だった。
頑張ります。