奈良マラソンあと６日目

　あと６日で奈良マラソンだ。初マラソンの人は緊張していることと思う。

　しかし今までやっていた練習で心配ない。

　今日のジム。

　ラン　１０．６で４５分　１１で４０分　１５キロ。長袖をきていたので汗は少ない。しかしウェアは

　汗ビチョだった。これでミネラルが減ってよく攣るんだと思う。

　スイム　ゆっくり１０００ｍ

　妻が外を走るといえば一緒に走ったが、ジムで走ったのでいえに帰る。

フルマラソン予想タイム

　ある人のブログでフルマラソンの予想タイムをみるのが載っていた。

　http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/simulation.html

　今回計るとぴったりだった。みなさんやってみてください。