ジム休み前練習。 2010-11-18 23:38:00 | Weblog 疲れが溜まるといけないので、休息もいれないとなあ。 でも明日ジムが休みな為、ジムに行く。 ラン10.2で92分 15キロ。心拍は126までしか上がらず。ゆっくりと走る。 汗も長袖を着ていたので、下には落ちなかった。 スイム 自己アップ 450m インターバル 75mx4(75+30)+30 50mx4(47+23)+20 50mX6(47+28)+30 50mx4(47+23) ダウン 50m 合計1500m 今日は47秒でそこそこ回れた。