ジム休み前練習。

　ジムに行く。

　１１．２～１１．３で１０７分　２０キロ。心拍１４５まで上がる。

　昨日２８キロ走ったわりに、疲れなく走れた。ストレッチをもっとしないとな。

　スイム　自己アップ　９００ｍ
　　　　　　　アップ　　５０ｍ
　　　　インターバル　　７５ｍｘ４（７５＋３０）＋３０
　　　　　　　　　　　　５０ｍｘ４（４８＋２２）＋２０
　　　　　　　　　　　　５０ｍｘ６（４８＋２７）＋３０
　　　　　　　　　　　　５０ｍｘ４（４８＋２２）
　　　　　　　ダウン　　５０ｍ　　　　　　　　　　　合計２０００ｍ

　いつも２コースに入っている人から痩せたって言われた。上半身が痩せている。

　筋力トレーニングもしないとなあ。体幹を鍛えないと。

　体重６６．６５キロ。ヨーシ。

　頑張ろう。