今日も橿原競技場でトラック練習。小橋さんがこれなくなったので、無理はやめておこうと
トラックを１５周 ６キロ ３５分。 途中３００ｍのスピードアップ。
短いがこの辺でやめておく。
早かったので中島接骨院に行く。全体的に体が疲れているので、針を打ってもらう。
腰が少し痛かったがすっきりした。吉野川ハーフマラソンが明後日なので無理はよくない。
と思いつつ妻が帰ってきたので奈良マラソンの練習会。
いつものＡコース １０キロ７０分。少し速く走ると左腸脛靭帯が痛くなるみたい。少し焦り気味あと３０日だ。
長い距離をあと何回か走って、筋力をつけるようにしたい。
明日は少し刺激を入れていきたい。頑張ろう。