筋肉痛

　昨日の吉野川ハーフマラソンと奈良マラソンの練習で、今日のトレーニングが終わってから筋肉が張ってきた。

　ジムに行く。

　ラン　１１で６キロ　心拍１３９まで、１１．６で６キロ　心拍１５１　６５分　１２キロ。

　今日もウェアはズブズブ。昨日の影響が走り終わってからキターって感じ、少し張ってきた。

　井上さんも東浦さんも今日も走っていた。頑張るなあ。東浦さんは１時間４６分、日向さんは１時間３７分。

　文江さん１時間３９分３４秒、中島先生１時間２４分４８秒凄い。文江さんは途中でとらえたのに約３分離された。

　我慢が足らない。つかずに前に行けばよかった。次頑張ろう。

　スイム、１０００ｍ　ゆっくり泳ぐ。足が張っている。

　体重６７．０５キロ。明日も頑張ろう。