ジムに行く。
１１．１で８８分 １６キロ。心拍１５１まで上がる、疲れているなあ。
昨日１日位休まないとなあ。今日も井上さん、東浦さんは走っている。
吉野川ハーフのリザルトが出ていた。知らなかったが前会社の前田社長がでていた。２時間２分。
文江さんと丁度３分遅れている、井上さんから１分２０秒位。１８キロ位からのハムストリンクが攣ったことで
１分遅れた。やはり５キロ～１５キロまでの１０キロの我慢が足らなかった。
スイム １０００ｍ ゆっくり泳ぐ。
明日は久しぶりに大阪で応援がある、早く終わったらマルニランに参加しようかな。
頑張りましょう。