休息と思ったがジム。

　昨日の久しぶりのバイクが効いて体は疲れていた。

　目のまわりがすこし熱く、肩が凝っていた。

　でもたった７０キロを走っただけで疲れていては、トライアスロンはできない。

　宮本君はもう何回も、１１０キロを走っている。頑張らないと、やりますよお～。

　ジムに行く。ラン　１１．１で８分、１１．５で４６分。心拍は１４６まで上がる。１０キロ。

　今度の日曜は篠山マラソン。あと一回ロングを走りたい。明日は雨やから、水曜日に３０キロを走ろう。

　がんバリましょう。

久しぶりのバイク。

　朝９時過ぎより久しぶりにバイク練習。

　いつものコンビニ８０キロコースより少し短い７０キロコース。４時間位かかったかな。

　たくさんバイク練習をしている人に会う。頑張って行こう。風がきつくしんどかった。

　疲れて家に帰って寝てしまう。

　６時を過ぎてからジムに行く。

　ラン　１１．２で１０分、１２で２０分、１１．６で１０分、１２で１２分　最大心拍１４８まで上がる。

　５２分　１０キロ。

　明日から頑張ろう。

　

疲れ。

　昨日までの出張で少し疲れていた。朝から仕事、コンテナを降ろす。

　４２０ケース、さらに疲れる。

　昼から帰り、食事して寝てしまう。

　５時までゆっくりして、Ａコースを走る。

　夜バレー練習。

　明日はバイクの練習をしようかな。

　頑張ります。

ラーメン二郎

　昨日までの東京出張でラーメン二郎に４回行った。

　初日二郎品川店、小らーめん７００円。やさい増しで。お腹一杯になりその日夕食を食べなかった。

　二日目は朝ホテルの無料の朝食を腹いっぱい食べすぎて、昼間抜きで仕事を頑張る。夜はそばをかつ丼戴く。

　三日目は昼間に二郎相模大野店。新しくなった店で、つけめんをやさい増しで戴く８００円。ここの店長は

　元相撲取りでだんどり通りいかないと怒られる。前の店では　おこらせないでください　と店の前に書いてあった。

　味は良い。

　四日目も昼に二郎相模大野店でこぶた小ラーメン８００円。こぶたはチャーシュウが５枚入っている、普通は２枚。

　五日目は昼に二郎関内店で小ラーメン汁無しをいただく。７３０円。これが一番すきである。二番目は相模大野かな。

　とにかくラーメン二郎は量が多く、しょうゆとんこつ味。

　メタボになるのでしっかり運動しないとなあ。

　頑張ろう。

東京出張最終日＆朝練

　朝八王子のいつものコースを走る。富士山が見えた、きれいだった。

　６０分１０キロ。１５分くらい左ひざが痛い。ストレッチをしていないからかなあ

　商談は３店で３０万、５日間で２３０万。昨年は７０万少しだったのになあ。

　昨年より東京はいいみたいだ。

　明日は午前中は仕事。頑張ろう。

東京出張４日目、朝練＆夜練。

　朝多摩川土手を走る、６０分１０キロ。

　朝は快調に走れる。

　武蔵小山、狛江、横浜で商談する。３３万くらい、４日間で２００万を越える。

　苦情で香川のお客さんから注文外の商品がきたと連絡がきた。そんなことないのになあ。

　少し腹がたった。

　相模大野で二郎のラーメンを食べる。今回は３回目、明日食べるから４回。メタボになる。

　八王子の近くの町田市のホテルに泊まる。

　いつもの八王子のコースを町田から走る。６０分、１０キロ。今日は２０キロ。

　今日で連続２０キロを３日間続ける。疲労が溜まる、明日一日で出張は終わり頑張ろう。

東京出張３日目、朝練＆夜練

　朝昨日の八王子コースを走る。６０分　１０キロ。朝は気持ちがいい。

　商談は４店で９０万を越えた、３日間で１７０万。昨年より１００万アップ。

　昨年は本当に売れていなかった。お客さんところも今年はいいみたいだ。

　ヨルまた川崎に帰り、多摩川土手を走る。途中で足がフワフワしてきたので止める。

　５キロくらい、朝とあわせて　１５キロ。少し疲れていたのかなあ。

　明日も頑張ろう。

東京出張２日目、朝練＆夜練

　昨日川崎に泊まったので、朝多摩川土手を走る。６０分１０キロ。

　東京マラソンが今週末にあるのかもしれないが、走っているひとが多い。

　昨日は３３万、今日は４５万の商談。粗利も２５％を越えている。

　明日も頑張ろう。

　夜八王子に泊まる。いつものコースを走る。７０分１１キロ。

　今日合計で２１キロ。明日も走ろう。

東京出張１日目

　昨日のロング走（３１キロ）の疲れと、朝５時起きでの出張の為疲れてホテルに６時に着いたが

　そのまま７時くらいから寝てしまう。起きたら１２時を過ぎていた。

　もう走れないし食べにもいけない。

　ゆっくり寝て明日朝走ろう。

　頑張ろう。

走りこみ

　今日はロングを走ろうと思っていた。

　朝から葛城駅伝コースを走る。途中田●さんと会う。２０キロ、１時間５５分。

　横浜マラソンで尾崎が優勝するのを観て、ジムに行く

　ラン　１１．２で６０分心拍は５０分までは１３６まで、最後は１４３まで上がる。

　１１キロ。今日合計は３１キロ。

　明日から東京出張、頑張ろう。