四国出張４日目

　高松と岡山で商談。２０万位

　４日間で昨年は２００万、目標を２３０万出張した。結果２５０万

　連続で昨年、目標をクリアしている。来週も東京５日間で２００万んの目標

　頑張って行こう。

　体調が悪い。練習が出来ていない。

　あせっても仕方がないのでゆっくりしよう。

　明日も急きょ出張になる。

四国出張３日目

　松山から徳島で３店と商談、高松屋島に行く。

　屋島の増田さんと夜食事に行く。

　夢を語り楽しむ。

　商売でもなんでも、義理をかいたらだめだ。

　これからも自分の道を歩いていこう。

四国出張２日目

　今日も朝から走ろうと思って５時２０分に起きる。

　昨日寝たのが１２時過ぎ、ビールを飲んで寝たので少しからだがだるい。

　で走るのを止めて風呂に行く。天然温泉で気持ちがよかった。

　昼間を抜いておく為朝食をたっぷり食べる。（せこい？）

　高知から今治、松山、宇和島、愛南と商売し約８０万。二日で２００万だ。

　目標まであと３０万。頑張ろう。

　夜のどがすこし痛いのと、車の運転でつかれたので練習は休む。

　明日頑張ろう。

四国出張１日目

　朝５時３０分くらいにおきる。もう明るい、走れるなあ。

　６時スタートして山麓線を車で高速まで行く間に、走っている人２人に会う。

　みんなやっている。

　朝一のお客さんは、淡路島。走る仲間だ。商売はなしだった。

　徳島２店周り、昼にラーメン東大で昼食。たまごかけご飯と徳島らーめん

　美味しかった。そして高知に行く。

　高知でビック商談１１０万。きょうだけで１２０万だ。まずまず。

　７時半よりいつものコースを走る。９０分、１５キロ。

　すこし寒かった。

　かえって久しぶりのかつおを食べる。塩タタキとタタキの定食、シラスが

　ご飯に乗っていておいしかった。

　明日もがんばろう。

バイク練習

　昨日落車したところが痛かったがバイク練習に行く。

　昨日と同じ粉河周回コース。９０キロ、４時間半。

　途中橋本ら辺で、ありえないスピードでバイク練習をしている６人組みに

　抜かれる。個人では練習の眼界かなあ、いやいやイケル僕はいつもＬＳＤだ。

　帰りあと１０キロくらいでパンク。ついてない。空気を３回くらい入れて

　家まで帰る。明日出張なので後の練習はやめる。

　明日からがんばろう。

ジム＆演習試合

　ジムに行く。首と腰が痛い。

　ランマシーンが空いていない。３０分くらい待つ。

　ラン　３０分　１１．２で１０分、１２で１０分、１３で１０分　６キロ

　さらにラン　３０分　１２で１０分、１３で１０分、１２で１０分　６キロ　合計１２キロ

　心拍は計らず。３０分ごとだとスピードを出すことができる。

　終わってからスイム　連続で１５００ｍ。首が痛かったのと疲れていたので最後は攣りそうになる。

　帰ってからバレーの練習試合で新庄小に行く。

　今回は御所小Ｐは７人、秋津４人。

　４回したが全敗。１セット目はいい感じだったのになあ。

　いい練習をいつもやっているので、試合でも結果がでる。

　だらだらしているだけじゃだめだなあ。

　また頑張ろう。

バイク練習＆落車

　朝よりバイク練習。

　粉河コース９０キロ。行きは風が強くきつかった。

　寒さが峠で４℃～８℃。真冬なみ、これなら１月でも２月で練習できたなあ。

　いつも３月から練習だから、もっとまえからやらないとなあ。

　集団で走っているチームが多かった。

　あともう少しで家に帰るところで鉄の溝にタイヤがはまりこける。

　膝、腰を打つ。頭もコンクリートにぶつかる。ヘルメットをかぶっていてよかった。

　首が痛い。

　これからジム。頑張ろう。

バレー練習

　御所クラブさんの練習に参加してきた。

　２日後に試合があるみたいだ。なかなかおもしろい練習だ。

　明日は新庄の師匠の奥さんチームと練習試合。

　頑張ろう。

スイムトレ

　今日はスイムトレーニング。

　自己アップ　　４００ｍ

　　　アップ　　　５０ｍ
　　インターバル　５０ｍｘ４　（５０＋２５）＋３０レスト
　　　　　　　　　５０ｍｘ６　（５０＋２０）＋３０レスト
　　　　　　　　　７５ｍｘ４　（７５＋３０）＋３０レスト
　　　　　　　　　５０ｍｘ４　（５０＋２５）
　
　　　ダウン　　　５０ｍ　　　　　　　合計　１５００ｍ

　なかなか持久力がつかない。スピードも落ちている。

　ランもしたかったが、時間がなかった。

　明日はバレーの練習、頑張ろう。

イージー

　ハードが４日間続いた。バイク８０、バイク８０、ラン２０＋エアロバイク１３、ラン２＋スイム１５００

　と練習して少し疲れが溜まっている。

　で今日はイージーな練習。

　ジム　エアロバイク　２５分１２キロ。

　　　　ラン　１１．３で３９分　心拍１３５　７キロ。

　今日のランはあまり心拍は上がらなかった。

　あと１カ月。頑張ろう