トラック&奈良マラソン練習 2010-11-26 21:59:33 | Weblog 橿原運動公園のトラックで練習。 400mを30周 12キロ キロ6分30秒くらいで 足が治ってたらインタ-バルをするが、まだハムストリングが張っていたのでジョグにした。 家に帰り妻と奈良マラソンの練習。 ゆっくりいつものAコース10キロ 65分 キロ6分半くらいで。 ベースができてきている。5時間くらいで走りきりたいなあ。 頑張ろう。