ジム＆ソフトバレー。

　ジムに行くと井上さんがいた。１００分書いていた為、同じく１００分をかく。

　１１．２と思ったが５分ほどして腰に違和感があったため、１０．８に落とす。

　土曜、日曜の運動の疲れかなあ、月曜は休みにしないといけないかなあ。

　１０．８、合計で８７分　１６キロ　最後まで心拍は１４０まで。たった１０秒落としただけで

　最後まで汗が落ちなかった。体重は６７．１キロ。体脂肪は１６．９％まで落ちる。

　終わってから、ソフトバレーの練習。ゆっくりと。

　明日は昼から仕事なので、朝ロングを走ろう。