久しぶりにジムに行く。
ラン 10.3で60分 10キロ 心拍147。
走るのが久しぶりだったので、心拍がいつもは10.3なら130くらいなのに
パフォーマンスが下がっている。今月はベースを下げて10.3でいこう。
11.1で140までが今までだったので12で140までで収まるよう
トレーニンブをつずけて行きたい。バイクもやらないとなあ。
エアロバイクは月/150キロくらいまでいっていたが、実走500キロを目標に
したい。スイムも頑張ろう。皆生にむけて。まだ出場が決まってないが。
汗を流していると気持ちがいい。ジムにいくと吉川さんが頑張って走りを続けている。
続けていてくれてることに嬉しさを感じる。なんなんだろうこの感じは。
同じ仲間が頑張っているのがうれしい。自分も頑張ろう。
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