ラン休み。バレー練習

　１１月に入って初めての休み。

　２３日に福知山マラソンがあるので疲れないように休息を入れる。

　本当はジムに行きたかったがなあ。でもそんなにしなくてもあまりやってないからなあ。

　夜バレーの練習、ゆるいかんじだ。

　明日は少し刺激を入れよう。