今後

遅咲きのアスリートことこうたんさんから

まったさん＾＾ (こうたん)
2010-08-31 21:28:33
まったさん＾＾
どうも初めまして

メッセージありがとうございます。

少し刺激を入れるだけでも随分とパフォーマンスがアップしますよ。

決して無理は禁物ですが、

共に頑張っていきましょうね。＾＾

また大会でお会い出来るのを楽しみにしていますね。

＾＾
というブログへの返事をもらった。ますますやる気が出てきた。

頑張ります。。

ジム、吉野川ハーフ

　１１月７日に吉野川ハーフマラソンがある。

　昨年は１時間５９分もかかった。１０月８５キロしか走ってなかったからなあ。

　今年は１時間３７分位を目標にしたい。

　ジムでラン　１０，１で７２分　１２キロ　心拍１３０。　　　　　　　　　　　　　　　
　８月度　ラン　２３２キロ

　　　　　エアロバイク　３０キロ　もっとやらないとなあ。

　　　　　スイム　８７００ｍ

　９月も頑張ろう。

　

２４時間マラソン

　昨日の２４時間マラソンを見てまた力が湧いてきた。

　ジムに行く。

　ラン　８．６～９．３～１０．２で６５分　１１キロ　心拍１２１～１３０

　はじめいつものように走れない。いつもはやめてしまうかな。

　でも隣に井上さん、めぐちーが走っている。力が湧いてくる。

　スイム　７００ｍ。

　走っている時、パワーバランスのことが話題になる。小橋君がしていたから。

　してみよかな。

日曜だけど練習は休み

　昨日のラン練習とバレーの練習で体が痛い。

　だらだらと１日を過ごす。

　気持ちがなかなか晴れない。すぱっと気持ちを切り替えたい。

　頑張ろう。。

暑くてもジム

　４時くらいからジムに行く。それまでは暑くて動けない。

　ラン　１０．２で７２分　１２キロ。心拍１３０。

　今日でランの距離は、今月２００キロを超えた。８月では珍しい。

　９月、１０月と距離をのばしていきたい。バイクも頑張ろう。

　夜バレーの練習。

ジム休みでもラン。

　今日はジムが休み。

　で外を走る。６０分１０キロ。外を走ると体重があまり減らない。

　汗のかくのが少ない。早くも走れない。インターバル的な走りもしないとなあ。

　来月から、頑張ろう。

今日も

　今日もたつみさんもくもくと、走っていた。見たとき１１．５。頑張っている。

　よし！と　ラン　１０で９０分　１５キロ　心拍１２６まで。

　頑張っている人を見ていると自分もやる気になる。池田さんも言っていたが、

　本当にそう思う。ゆきちゃん、めぐちー、とし、みんな刺激になる。

　スイム　７００ｍ　ゆっくりと。スピードを上げて泳がないとレベルアップしないかなあ

　そろそろベーストレーニングをレベルアップしていこうかな。

頑張ってますなあ。

　ジムに行くと４２年会のたつみさん（ぼんさん？）が走っていた。

　１１で最後は１４位までで走っていた。７１キロだったのが今６１キロまで

　３カ月で１０キロも痩せた。すごい。また頑張って走っている。みんな頑張って

　走っている。また中島先生がインターバルをトレットミルでやっていた。

　９月くらいから僕も頑張ろう。

　ラン　１１で６１分　１１キロ　心拍１４２まで上がった。まだまだだ。

　スイム　１１００ｍ　ゆっくり

　頑張っていこう。。

ジム

　ジムに行く。

　ラン　１１．１～１１．５　６０分　１１キロ　心拍１３１～１４５

　１１．５でも余裕で走れる。１２まで行こう。

　エアロバイク　２０分１０キロ。

　スイムは行かず。明日頑張ろう。

ジム

　暑いがジムに歩いていく。

　ラン　１０．０～１０．６で６０分　１０キロ　心拍１２５～１３０

　１０でずうといこうと思ったが、めぐちーに１０．６まで上げられた。でもこれでも

　楽に走れる。トレーニング効果がでているかなあ。１２まで上げたい。

　スイム　５００ｍ　ゆっくり

　明日も頑張ろう。