ひな祭りもあっという間に過ぎ、あと半月もすると桜が咲くか咲かないか、日に日に春らしくなっています。夕方も明るくなってきましたね〜〜
春は身体も、環境も大きく変わるので、不安定になりやすいですが、大きな揺れも小さな揺れもうまく受けとめながら、リラックスできるようにしていくと、そのあとにすっきり体調良く過ごせるそうです。
ヨガは、緊張しすぎ、興奮しすぎ、がんばりすぎ、の◯◯過ぎを、徐々にバランスを整え、ちょうどいいところに、自然がちょうどいいところにいつも落ち着く力が働くように調和させていくひとつの方法です。身体と心がちょうどよく、ふんわりやさしくあたたかい、それがしあわせにつながっていきそうな気がしています。
…長くなりましたが、今週の予定です
(3月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
股関節まわりをやわらかくするFlow
股関節は、体の中でも特に大きな関節です。日常での体や心のストレスも大きくかかりやすい場所です。体はお互いに関わり合っているので、腰や背中・膝の痛みや疲れも股関節まわりの硬さと関わっていることがあります。股関節まわりをやわらかくするポーズで、体のバランスを整え、脚の可動域を広げてしなやかな体をつくりましょう！血流もよくなるので、ぽかぽか、ほっこり、安眠効果や腰まわりや骨盤内の内臓の調子も整えます。
3/10(土) 9:30〜10:30
海老名市文化会館 4階404
3/5(月) お休み
3/6(火) お休み
3/7(水) Yin Yang(陰陽) 10:15〜11:30 ビナレッジ201(Yoga Tara)
マタニティヨガ 13:15〜14:15 海老名市文化会館 303
3/8(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 401
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
3/9(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 404
バランス&ハーモニー 10:25〜11:40 同じ
Gentle Flow 14:00〜15:00 みどりのおうち
3/10(土) 股関節まわりをやわらかくするFlow 9:30〜10:30
海老名市文化会館 404
(Flow は流れるようにゆったりポーズからポーズへ移行する感じです。どなたでもご参加いただけます)
3/11(日) お休み
(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
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