今週のご予約状況(6/10〜16)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

月・金曜日の夜ヨガはマタニティの方もご参加可能です。16週以降になったら、担当医の同意を得てOKをもらえたら大丈夫です。土日祝のは内容によるのでご相談ください。

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

マスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

深いくつろぎ夜の陰ヨガ(月曜日)

毎日やることが多すぎて、休むことを忘れていませんか？陰ヨガはひとつひとつのポーズにゆっくり時間をとって少しずつ効かせていくスタイルのヨガなので、日常から距離を置き、自分自身と呼吸に帰りひと休みする豊かな休息のひとときを過ごすことができます。柔軟性もUP！

 

ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ(水曜日)

一日の終わりに軽く汗を流してスッキリできるクラスです。ほどよくのんびり動くので初心者の方もお気軽にご参加ください！

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を。

 

リフレッシュゆったりヨガ(日曜日)

体を動かして気分もスッキリ！ほどよくゆったり動いていきます。

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

6/10(月) 深いくつろぎ　夜の陰ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと3名

 

6/12(水)ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

6/14(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと3名

 

6/16(日)  梅雨のジメジメを吹き飛ばす！むくみ解消ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと4名　

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

 

 

引き続き安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

集中片付けWeek

忙しいを言い訳に部屋が散らかってきてたため、集中して先週半ばからお掃除をしました(普段からこまめにしとけばいいものを)。

いらない物は捨てて、出しっぱなしにしてたものをしまって、整理整頓して、掃いてさらに掃除機をかけて床を拭いてお風呂の換気扇もホコリをとって、鏡もシンクも洗面台もピカピカにして、明らかに今シーズン着なかった服とブーツとダウンと使ってない過去の産物となったバッグを袋に詰めたらものすごく大きな塊になって、家出した人みたいにかついでリサイクルショップに持って行ったらかなりスッキリしました。

部屋に情報が多いとストレスになってストレスホルモンのコルチゾールが出て太りやすくなったり、目から入ってくる刺激で脳が疲れやすくなって作業効率が下がったり、やる気が起きなくていろんなことが面倒くさく感じてしまいやすくなるそうです。片付くと、何が必要で必要でないか把握しやすく判断力が上がるそうです。

ヨガはいろいろなポーズをすることで体を整えます。体が整うことで心が安定し、心が安定することで思考が整理され静かで落ち着いた状態なり、体や心の状態に惑わされることがなくなるため、思考が静まり感覚が研ぎ澄まされます。

なので、ヨガをすると体がいい状態になるだけでなく、自分の感覚や本来の気持ちや心に気づきやすくなります。本当はしたかったけど、ふたを閉めて我慢してたこと、ふたをしてた気持ち、言いたかったけど言えなかったこと、整理し心と頭をスッキリさせることでまた新しい行動につながります。

なので、なにかとやる気が出ない人、行動のきっかけをつかみたい人、仕事の作業効率を上げたい人にもヨガはとてもいいと思います。

…というところをこの週末は物質世界で体感しましたこれをきっかけに日々きちんと片付けようと思います。