前から好きでTwitterもフォローしてるのですが、崎田ミナさんという方が書いてる、「ずぼらヨガ」すごくよくて、ぜひおすすめしたい本のひとつです。
初心者向けの本なのに「プラーナがなんちゃら」、「チャクラがなんちゃら」書いてあってげんなりする本が多いなか(毒吐いちゃった)、「ずぼらヨガ」はきちんと体のしくみが現実的に説明されていて、どこにどう効くのかぱっと見てわかるようになっています。
ヨガのこのポーズがどう効くのか、身体にいいのか、漫画で描かれているうえ、図がわかりやすくて、見てるとヨガしたいって気持ちについなってしまう本です。
間に挟んでいる漫画もヨガあるあるみたいでおもしろくて、なんだか和みます。
自律神経やホルモンバランス、呼吸方面でのメリットもわかりやすく描かれています。掲載されているポーズも椅子に座りながらできる簡単なものばかりなので、ちょっとだけおうちで取り入れたいという方も楽に覚えられそうです。
