TwitterやInstagram、TikTok 、Facebook などいろいろなSNSがあって楽しみ方もそれぞれに違いがあって楽しいですが、人と比べる見方をしてしまうと鬱になる確率がグンと上がるそうです。
美しいお料理の写真や旅行に行った楽しそうな写真を見て、あの人はいい生活をしてるなあ〜とか、自分は充実してないな〜とかあの人はお仕事がんばってるな〜とかそういう比較です。
でも、自分自身と比較する場合はポジティブな効果があるそうです。客観的に自分がどうなのかとか、過去の投稿からどういう反応があったか分析して生かしたり、こういうふうに工夫しようとすることがスキルになるからです。
ヨガも人と比べるのではなく、比べるととしたら昨日の自分と比べて今日のコンディションはどうかとか、なので自分の状態をよく知ることができます。
知って、整えて、大切にしていく。
そんなやさしくて豊かな時間を過ごしていただけたら嬉しいです
