いつも動画をご覧くださり、ありがとうございます。
今回は手軽にできる、ゆったり３分間瞑想をアップしました。
昨今、不安が生じたり、気分が落ち込みやすくなったりしやすいムードですが、少しの間だけでも、緊張を柔らげてリラックスするのに役立てばいいな、と思います。
動画が流れる３分間だけでも、しばらく続けたい気分であればその日の自分にとって心地よい長さまで続けていただいても大丈夫です＾＾
いつでも内側にある落ち着きや、自由、安らぎに触れ、安定して続いている呼吸のリズムから生まれる安心感に満たされることができますように
