図書館で予約してた本がやっと順番が回ってきました。「ずぼらヨガ」。こちらの本、すごく大人気なんですよ！
ヨガのポーズでどこがほぐされるのかなど、身体のしくみなどを交えてマンガやイラストで紹介されていて、ヨガを長くやっている人も、初めたばかりの人も、面白く読める本です。
ねじりのポーズはどの筋肉に効いて、内蔵の血流が上がったり肩こりや腰痛に効くのかとかとかも分かりやすくて見ていて楽しいし、ポーズごとの身体への効果や、こんなふうにちょっと調子が良くなるしくみなど、ついやってみたくなってしまいます。
ヨガの良いところは、ひとりででも、道具もなく、場所も少しのスペースさえあればできること。完成形にこだわらず、気持ちの良いところまでやれば良いところ。著者がヨガに出会って、体調に変化が現れていく様子も描かれています。
皆さんも、機会があれば読んでみてくださいね！
