おっさんとBMI

こんにちわ、Ekdahlです。
10月も今日で終わりっすね。
11月11日は誕生日です。
36歳になります。
おっさんです。

おっさんともなりますと、
気になってくるのが生活習慣病。
肥満は生活習慣病を患いやすいのは周知の事実。
俺がどの程度の肥満かというと、
通称ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）による肥満度で計算すると、
29.1という値に・・・。
肥満度１ってやつです。
もう誰が見ても中年太りってヤツですか。
15年前は20だったのに・・・。
ちなみにＢＭＩは、
体重（kg）を身長（m）の２乗で割った数値で表されます。

ＢＭＩ値＝体重(kg)÷身長(m)２

で、BMIの値から見た肥満度ってのが、以下の通り。
18.5未満は、やせ。
18.5以上25未満は、普通。
25以上30未満は、肥満度１。
30以上35未満は、肥満度２。
35以上40未満は、肥満度３。
40以上は、肥満度４。

BMIが25以上だと、生活習慣病に掛かる確率がおおよそ2倍になるんだとか。
だいたい標準値が22なんだそうで、
そうすると俺は約21kgも体重を落さねばならん・・・。

やばいねー。
なんとかしないとねー。
理想的なダイエットは、規則正しい食生活に適度な運動が一番。
規則正しい食生活なんて、忙しい我が身ではムリな話で、
適度な運動もなかなか毎日時間を作るのも難しい。


最近7～8段の足場を上るのも切なくなってきたので、
ちょいと真剣にダイエットを考えてます。
健康を気にすることなくビール飲みたいじゃないですか、やはり。

さて、どーなることやら。