私たち人間は、人生の約３分の１を眠って過ごします。睡眠をとらないことは、食べないよりも難しいと言われ、生きる上でとても重要な要素です。
しかし、現代社会では、過度な精神的ストレスやカフェインの摂取、生活習慣の乱れ等が原因で、不眠になる人が多いといわれています。不眠は薬で症状を改善することができますが、出来ることなら薬に頼らず治したいですよね。
睡眠は、体と心のリラックスが需要なポイントなります。なので、日中仕事のことで色々考えすぎたり、脳が活発に活動し続けていては、ストレスで精神が過度に緊張して不眠になってしまいます。
ダンワールドでは、体と心をリラックスさせ不眠を改善する健康法がいくつかあります。その内の健康法の一つに、足先を刺激するブレイン体操があります。
足先を刺激することで、緊張や過度なストレスによって脳に集ったエネルギーを循環させます。足の裏には多くのツボが存在するため、それらのツボを刺激することで、頭痛、消化不良、血液循環障害など多くの症状の改善に効果があります。
緊張やストレスでエネルギーが頭に上ってしまったときは、つま先を刺激することでエネルギーを下げて循環させることができて効果的です。頭に上っていたエネルギーが下の方に循環すると、自然と雑念が消えてストレスも解消されるので、熟睡できるようになります。
一日の終わりに、つま先をトントンとお互いをぶつけるように刺激することで、自然と熟睡できるようになるでしょう。
