神谷和宏 @coachkazu
マクスウェル・モルツ博士の
サイコサイバネティスというものがあります。
今回はその中から
「毎日を幸せに過ごすためのエクササイズ」
を紹介します。
1.できるだけ陽気に振舞う。
2.他人に対してもう少し親切に振舞おう。
3.他人や他人の欠点・失敗・過ちに対して
もう少し批判を抑えて、
もう少し寛容になろう。
他人の行動をできるだけ善意に解釈しよう。
4.可能な限り、
成功は必然であるかのように、
自分がなりたいタイプの人格に
既になっているかのように振舞おう。
その新しい人格としての行動や感情を
繰り返し実践しよう。
5.自分の見解で事実を
悲観的・ネガティブに脚色しないように。
6.１日３回は笑顔の練習をしよう。
7.何が起きても、
できるだけ冷静に理知的に対応しよう。
8.何をしても変えられないような
悲観的・ネガティブな「事実」は完全に無視し、
それに耳を傾けないようにしよう。
いかがでしょうか？
いくつの項目にチェックマークがつきましたか。
それぞれの項目の説明は別の機会に譲りますが、
意識するだけで今すぐ気持ちが切りかわります。
サイコサイバネティスというものがあります。
今回はその中から
「毎日を幸せに過ごすためのエクササイズ」
を紹介します。
1.できるだけ陽気に振舞う。
2.他人に対してもう少し親切に振舞おう。
3.他人や他人の欠点・失敗・過ちに対して
もう少し批判を抑えて、
もう少し寛容になろう。
他人の行動をできるだけ善意に解釈しよう。
4.可能な限り、
成功は必然であるかのように、
自分がなりたいタイプの人格に
既になっているかのように振舞おう。
その新しい人格としての行動や感情を
繰り返し実践しよう。
5.自分の見解で事実を
悲観的・ネガティブに脚色しないように。
6.１日３回は笑顔の練習をしよう。
7.何が起きても、
できるだけ冷静に理知的に対応しよう。
8.何をしても変えられないような
悲観的・ネガティブな「事実」は完全に無視し、
それに耳を傾けないようにしよう。
いかがでしょうか？
いくつの項目にチェックマークがつきましたか。
それぞれの項目の説明は別の機会に譲りますが、
意識するだけで今すぐ気持ちが切りかわります。