5月月間走行距離

5月31日(月)
ついに月間300kmに達しました！

昨日は50kmの予定でしたが、
51kmで月間300kmになるのを知っていたので
余計に1km走ってしまいました。

300km走って思うことは、
サロマに挑戦しない限り超えることは無い距離かなぁと思います。
今のところはですが。

故障しなければ秋はいつものレースに出る予定なので、
300km走の効果が確認できるかも。

ゆっくり走ることで速くなる。
ん～、なかなか理解しがたいですが、
今年はそれを検証してみよう。

1月84km(144km)
2月170km(129km)
3月184km(95km)
4月215km(156km)
5月300km(196km)
6月(165km)
7月(232km)
8月(217km)
9月(145km)
10月(75km)
11月(30km)
12月(25km)
合計(1609km)



ゆっくり走ることで距離を伸ばすことが出来ました。
100kmの半分を走ることが出来て少し自信がつきました。

朝5:40スタート
10:30ゴール

焦らずじっくりと走る予定でしたので、
トイレに寄ったり屈伸したりしてタイムが落ちている区間があります。

今までにない走りの感覚です。

30km以降にタイムが落ちているのが見てわかります。

40km以降はかなり苦しかったです。
45km過ぎにちょうどいいペースの人がいたので引っ張ってもらいました。
一人で走っているよりは楽にスピードを出すことができました。

全体的にペースを落としたので、
体力的にはまだ若干の余裕が残ってました。
ただひざや股関節の痛みが気になって、
無理すると故障するかなと思い51kmで終了です。

これでサロマ前の最長距離練習は終了です。


5分16秒－5分11秒－5分04秒－5分10秒－5分04秒－
5分05秒－4分57秒－5分00秒－5分01秒－5分01秒(10km50分56秒　　　　　50分56秒)－
5分14秒－6分03秒－5分12秒－5分07秒－5分16秒－
5分23秒－5分14秒－4分59秒－5分02秒－5分02秒(10km52分29秒　1時間43分33秒)－
5分12秒－7分26秒－5分40秒－5分16秒－5分31秒－
5分23秒－5分31秒－5分20秒－5分29秒－5分31秒(10km56分23秒　2時間39分56秒)－
6分32秒－5分26秒－5分43秒－5分31秒－5分43秒－
6分00秒－5分30秒－5分23秒－6分07秒－6分28秒(10km58分28秒　3時間38分24秒)－
6分37秒－5分43秒－5分56秒－5分50秒－5分51秒－
5分41秒－5分43秒－5分54秒－6分26秒－5分49秒(10km59分26秒　4時間38分00秒)－
5分45秒


昨日のRUN
51km(4時間43分45秒)
5月走行距離300km