ウルトラの入り口

5月16日(日)
42km走りました。

ここまではフルマラソン、
この先がウルトラマラソンとするならば、
ようやくウルトラマラソンの入り口までたどり着いたかな。

去年まで練習で42km走るなんてありえなかったのに、
5月に42km走るなんて自分でも驚きです。

100kmへの挑戦はこれからかぁ。



3日前に30km走れているので、
今日は最低30km以上できれば40kmを目標にしていました。

朝7時に出発。
桜が満開で朝日の中を清々しく走り始めました。

南郷7丁目～北広島の往復が32kmなので、まずは北広島に向かいます。
ペースを5分前後にして慎重に進みます。
なんなく北広島に到着です。

そこからエルフィンロードを折り返して南郷7丁目に向かいます。
折り返してから前方に1km5分ぐらいの人がいたのでつかず離れずで行こうと思ったのですが、
その人が途中からペースアップし、
最終的には1km4分25秒ぐらいまでスピードが上がってしまいました。

20km以降でも1km4分30秒ペースで走っても辛くなかったので、
思ったより余力あるかも～ということで20～30kmの区間の10kmラップが一番早くなっています。

ウルトラの練習のつもりで走っているのですが、
その後も上がったペースはなかなか落ちず1km5分を切るペースで走っています。

35km以降は気温も上がり日差しが強く体力的にはきつかったですが、
せっかくなので42kmまで走ろうということでヘロヘロになりながら42kmで終了。

給水で立ち止まった以外はずっと走り続けていました。
正直よくやったなぁと思います。


やっぱり長い距離走ってみないとわからないことがありますね。
人につられてペースあげると後半苦しむのがよくわかりました。

4分30秒前後が走りなれているので走りやすいのですが、
そのペースにしてしまうと後半持たないこともわかりました。

これで半分到達していないので、
100km半端ねぇなぁ。

5分05秒－4分46秒－4分56秒－4分59秒－5分06秒－
5分03秒－4分56秒－4分57秒－5分02秒－5分04秒(10km50分01秒)－
5分08秒－5分06秒－5分00秒－5分00秒－4分56秒－
5分00秒－6分09秒－5分11秒－4分54秒－4分58秒(10km51分28秒)－
4分45秒－4分33秒－4分26秒－4分28秒－4分45秒－
4分48秒－4分38秒－4分47秒－4分50秒－4分44秒(10km46分49秒)－
4分53秒－5分12秒－4分56秒－5分00秒－5分03秒－
5分10秒－5分10秒－5分35秒－5分13秒－5分16秒(10km49分32秒)－
5分21秒－5分01秒

本日のRUN
42km(3時間30分13秒)
5月走行距離155km