人間ドック

今日は、毎年恒例の人間ドックだった。３５歳から毎年続けている。自分の今の身体状況とその変化を知ることは、生活をする上での基本だ。５０になり、生活習慣を変えたことはいくつかある。アルコールは、１０年ほど前からほぼやめた。最近気をつけていること・・。炭水化物・油ものを摂りすぎない。乳製品は極力避ける。マーガリンは厳禁。外食をするときは、なるべく日本そばにする。琉球モロミ酢を朝晩飲む。１５ミリずつ水で薄めて。寝る前にストレッチ・ふくらはぎマッサージと腹筋。縦横の眼球運動。素人考えだが、少しでも毎日快適に暮らせるよう自分に合ったケアをする。毎日の努力は無駄ではない気がする。今日の数値データにも見事に反映されていた。