誕生日

父と弟の誕生日です。例年、桜が満開の時期ですが、今年は先週でした。じいちゃんは96歳。夕食でささやかなお祝いをしました。今も自力で歩いて生活しています。1日約３０００歩。とはいえ、歩幅がかなり狭くなっています。そこで3歩目を長めにとるトレーニングを勧めています。3歩ごとに歩幅を広げると両足の歩幅が交互に鍛えられます。そしてスワイショウ。全身の血流改善です。少しでも体力を維持できればと思います。ところで、椎間板ヘルニアで休職中のママです。怪我をして3か月。漸く普通に歩けるようになってきました。その間、Ｋ先生のアドバイスの元、あらゆるトレーニングを続けてきました。涙ぐましい努力でした。あと5か月間。現場復帰に向けて今日もトレーニングは続きます。