腎臓を元気にして体力をアップしよう 体操

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

昨日は一日のうちでも暑い時間と寒い時間があって、季節の移動を感じました。

こんな天気に負けない元気な身体を作る体操をご紹介します。

 

腎臓を元気にして体力をアップしよう

社会生活で受けるストレスや過労も体力低下の大きな原因になります。体力が落ちると仕事に対する意欲がなくなります。

腰が丈夫になると、いろいろな動作ができるようになります。腰が強くなるためには腎臓が元気になる必要があります。東洋医学では腎臓のエネルギーが旺盛な人は体力があって、腰も丈夫だと言われています。

腎臓と肝臓は体力に大きく影響を及ぼします。どちらか1つでも弱くなると、体力が著しく減退します。

腎臓を元気にする脳体操

1. うつぶせになり、足を揃えます。両手を腰の後ろにのせ、手のひらを上にします。



2. 下腹に力を入れて上体をできるだけ高く上げます。
3. 上体を戻し、繰り返します。

【ポイント】脊椎に柔軟性がなく、下腹に力のない時は姿勢がよくできないことがあります。無理をせずに、少しずつ回数を増やしていきましょう。

【効果】脊椎の筋力を強化し、脊椎疾患を予防します。

★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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イルチブレインヨガのラジオ番組がスタート！～「脳から健康！ ハッピーGOラッキー★」 （第４回）

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日は火曜日！といえばラジオの日です。

毎週、このラジオの放送が楽しみになって、気分は高校生です。

高校生くらいの頃、ラジオを楽しみにしていたからです。

今日はどんなトレーニング＆お話でしょうか？

イルチブレインヨガのラジオ番組がスタート！～「脳から健康！ ハッピーGOラッキー★」

イルチブレインヨガのインターネットラジオ放送番組「脳から健康！ ハッピーGOラッキー★」が９月から始まりました。メインパーソナリティは肥後橋スタジオ（大阪市）の伊利秀玉（いり・しゅうぎょく）店長。イルチブレインヨガの最新情報やトレーニングを紹介していきます。ぜひチェックしてみて下さい。

新番組「脳から健康！ ハッピーGOラッキー★」は、週１回の１時間番組です。インターネットとパソコンがあれば、どこでも聴くことができます。放送日は、毎週火曜日お昼の１２時３０分から１３時３０分。再放送は、金曜日の２１時から２２時です。

番組内容は、イルチブレインヨガのトレーニングと、トークの２本柱。トレーニングでは、肥後橋スタジオの伊利店長が、イルチブレインヨガの体操や呼吸法、瞑想法などを指導します。「小さいお子さんがいたり、介護や病気で家から出るのが難しい方にも楽しんでもらえる内容にしたい」と伊利店長。トレーニングのメニーは１か月ごとに変わります。

一方、トークのコーナーでは、毎回ゲストをお迎えして、健康や美容、幸福感などをテーマにお話をします。リスナーからのリクエスト曲も紹介。さらに、「希望の手紙」というコーナーでは、イルチブレインヨガの創始者、一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏のメッセージを読み上げます。

番組宛てに感想や質問を送っていただいた方の中から、毎月５名様にイルチブレインヨガの体験レッスンをプレゼントします。感想・質問の送り先は、info@happyoga.jp　までメールでお送り下さい。

□■□□■□ネットラジオ番組「脳から健康！ ハッピーGOラッキー★」□■□□■□

放送時間
毎週火曜日のお昼12:30～13:30（再放送　金曜日21:00～22:00）

番組を聴く方法
インターネットで「http://www.fmbc.tv」　にアクセスし、「ここをクリック！ラジオ放送が聞けます」と書いてあるところをクリック。パソコンのほか、スマートフォン（iPhoneOS4以上、アンドロイドOSフォン）でも聴けます。

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ILCHI希望の手紙 知恵のための対話

こんばんは 　イルチブレインヨガ立川スタジオです

気温がぐっとさがって、秋の静かな気配を感じる夜ですね。

静かな夜にふっと思うこと、それは何でしょうか？

秋の夜長に希望の手紙をご紹介します。　

 

知恵のための対話

 

あなたの魂はすべてを知っています

 あなたの脳はすべてを知っています

 

自分の魂と

自分の脳と出逢う時間が

まさしく悟りの時間です

 

あなたの脳には創造主がいます

創造主は永遠の愛、変わらぬ愛で

あなたの魂が完成することを切実に願っています

あなたの魂が自らを求めて

愛を周囲に分かち合うことを願っています

 

創造主はひとりの悟りではなく

悟りが伝えられることを願っています

悟った1億の魂が

 世の中を美しく創造することを願っています

 

 世の中で最も大きな祝福は

自分の魂に出会うことです

 私たちはこの世の中に

なすべきことがあるから来ています

それを知ることが人生の知恵です

 

新しい悟りの時代はあなたから始まります

 あなたの魂はその悟りの中心にいます

すでに悟りの運動が始まりました

 悟りはあなたの運命です

 

http://www.ilchi.jp/から引用です。

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脳トレーニングで夢をかなえる。

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

今朝は風が冷たいですね

もう秋だなーと、しみじみ感じました

今日は創始者の一指　李承憲博士の著書からのご紹介です。

夢をかなえる秘訣をどうぞ

脳トレーニングで夢をかなえる

～一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）著『脳がわかると幸せが見える』から要約～

脳トレーニングの目的は、夢をかなえることです。

夢は心の底から願いさえすれば、必ずかなえることができます。それは、宇宙の法則です。

でも、願いをかなえられないときもあります。それはなぜでしょう？

夢がかなわないとき、どれくらい心の底から願ったのかを考えてみて下さい。

「心の底から願う」ということは、脳の一部でなく全体を使って願うことを意味します。脳トレーニングでは、脳の全体を使うことを常に意識します。

人が脳全体を使って願うとき、大きな変化が起きます。脳の深いところに眠っている「原始情報」が目覚めるのです。

原始情報とは、人間がもともと持っている根源的な知恵です。すべての人の脳に潜在しています。人類の長い進化の歴史を経て、人間の脳に基本機能として蓄積されてきた「宝」です。

でも、原子情報はいつでも活用できるわけではありません。原始情報が役に立つのは、自分をひたすら信じて挑戦する時です。

これまで経験したことがないようなことにチャレンジするとき、原子情報が現れて、あなたを導いてくれます。その手助けをしてくれるのが、脳トレーニングです。

歴史に残る偉大な業績を残した人たちに共通するのは、自分の夢をかなえるために、あきらめずに挑戦したという点です。

夢を途中であきらめてしまうと、原始情報が持っている潜在能力は何の意味もなくなってしまいます。潜在能力は夢のために引き出されるからです。どんなにたいへんでも、投げ出さずに根気強く続けて下さい。必ず良い結果を得ることができます。脳トレーニングは、続けてこそ価値があるのです。

 

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脳は完全です あなたの能力が開花する

こんばんは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

みなさん、３連休はいかがでしたか？お天気に恵まれた３日間でしたね

今夜は私が大好きな「脳は完全です」 をご紹介します。

「脳には良い脳、悪い脳というものはない、ただ上手に使えていないことがあるだけだ」という内容を李承憲博士の著書の中で見たときには本当に驚きました。

それは、私の脳も完全だ、上手に使えるようになる！ということだとわかったからです。

脳を上手に使って、自分本来の能力を開花させましょう

元気がでるちょっといい話 脳は完全です
本来、脳の能力は誰もみな同じです。 どれくらい自分の脳を信じ、良い言葉を脳にインプットするかによって 脳の性能が変わるだけなのです。 選択して行動すれば必ず成し遂げます。 グッドニュースがグッドブレインを作ります。

<!-- 元気がでるちょっといい話 脳は完全です  -->

ビル・ゲイツさんの習慣見習いたいですね。

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