瞑想は「脳」に効く
瞑想をすることで、雑念が整理され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。
全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。
長年、瞑想とは座りながらじっとして行うものだと考えられてきました。
しかし、最近では、立ったままで、歩きながらなど、さまざまな場面で行うことのできる手軽な瞑想もポピュラーになってきています。
イルチブレインヨガでは、軽快なリズムに身をゆだねながら無心になる動的瞑想を実践しています
体を動かしながら行う動的瞑想の魅力は、体に意識を向けやすいことで、初心者の方に瞑想を知るきっかけとなっています。
動的瞑想は、血行がよくなり、脳をはじめとする全身の機能がバランスを取り戻し、自然治癒力を活性化し、免疫力が高まります。
期待できる効果は
ストレス解消。自ら感情をコントロールし、ポジティブな選択ができるようになる。集中力を高める。洞察力、直観力が向上する。脳の老化を防ぐ。etc.
私のおススメ! トレーニングです。毎回クラストレーニングの中で行っています。体感してみませんか！
体験お待ちしています。
