筋力トレーニングとストレッチ

今年の目標は、筋力アップ。それで、元日から、筋力トレーニングとストレッチを、毎日行っています。今のところ、体調不良だった１日を除いて、毎日30分休まず続けています。
その効果か、腰痛、肩こりが減っているようです。
残念ながら、体重減少にはなっていなくて、むしろ、ちょっと増えていて、それは、ちょっとショックです。毎日1時間歩いているし、食事量も変わっていないはずなのですが・・・・。
心なしか姿勢も良くなったし、ストレスも減っているようなので、あとは食事コントロールかな？次の目標です。